S'équiper pour la course à pied

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Bonne semaine de Jus.
Là tous les indicateurs sont au vert.
Et surtout n'oublie pas l'essentiel : "Du plaisir" :woohoo:
par Cousto91
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+1
j'ajoute que je te (vous) souhaite une bonne météo, mais pour ça, l'entraînement, hélas, ne change rien ...:unsure:
par pierrenlr
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Purée Manu !! 230km!!
Je ne n'ai fait qu'une fois 237 km et encore en préparation marathon!!
Attention tout de même à ne pas trop vouloir augmenter le volume sinon gara à la blessure. On dit en général de n'augmenter le volume que de 15% par semaine, mois et même année
Bonne semaine de récupération. J'espère qu'on pourra se croiser dimanche.
par zherg

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zherg écrit: Purée Manu !! 230km!!
Je ne n'ai fait qu'une fois 237 km et encore en préparation marathon!!
Attention tout de même à ne pas trop vouloir augmenter le volume sinon gara à la blessure. On dit en général de n'augmenter le volume que de 15% par semaine, mois et même année
Bonne semaine de récupération. J'espère qu'on pourra se croiser dimanche.


Merci Zherg !! mais ce n'est pas arrivé comme çà subitement sur août

janvier -> mars +16%
mars -> avril +12%
avril -> mai +7%
mai -> juin (216km) c'est le gros gap +21%
juin -> juillet(190km) une semaine allégée avant mon semi en solitaire + une semaine plus light derrière -12%
Juillet -> août (230) +17%

Maintenant cela va redescendre progressivement même avec le 20km de Tours et je prévois une coupure totale la semaine du 9 octobre après mon test d'effort.

Bon et on se voit dimanche alors ? tu as un MP depuis dimanche dernier il me semble :silly:
Last Edit:il y a 6 ans 7 mois par manooweb
Dernière édition: il y a 6 ans 7 mois par manooweb.

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Quoi?! Ca y est déjà?? C'est presque la course???:woohoo:

Ta prépa est passée comme tes séances: très vite!!;)

Si je ne repasse pas par ici, je te souhaite une bonne course!!B)

Pour les 230kms, je ne commente pas, ça me parait tellement dément que j'sais pas quoi dire!!:)
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Caracolent écrit: Pour les 230kms, je ne commente pas, ça me parait tellement dément que j'sais pas quoi dire!!:)


Bah, pour Manu, ça ne fait que 250000 foulées et des poussières .... :lol:
par pierrenlr

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