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seance hebdo supplémentaire : elliptique ou vélo ?

seance hebdo supplémentaire : elliptique ou vélo ? a été créé par qdorchy

Posted il y a 14 ans 2 jours #48212
Bonjour à tous,

Je cours 3 à 4 fois semaine en vue d'une prépa trail long avec assez bien de dénivelé ( 50 km, 3900D+ ) et je voudrais ajouter une seance hebdo supplémentaire avec un sport porté dans le but de soulager mes articulations ( surtout genoux ).

MA QUESTION : Vélo elliptique ou vélo route ou VTT ?

Et quelle type de séance ? EF 60-65 fcm ou SL 70-75 fcm ou fractionné ou un peu des 3... ???

En résumé, quel sport porté est le mieux adapté à la pratique du trail et comment le mettre en oeuvre ?

Merci pour vos réponses avisées...

Quentin. Belgique.
par qdorchy

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Réponse de papadje sur le sujet Re:seance hebdo supplémentaire : elliptique ou vélo ?

Posted il y a 14 ans 2 jours #48214
Salut,

tu peux t'inspirer des plans trails du site, en général une séance VTT est ajoutée.
www.conseils-courseapied.com/entrainemen...rainement-trail.html
www.conseils-courseapied.com/entrainemen...ent-super-trail.html

@+
Last Edit:il y a 14 ans 1 jour par papadje
Dernière édition: il y a 14 ans 1 jour par gilles.

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