preparation marathon

Moi je garde les récup pour permettre de ravitailler tranquille et de repartir sur le bloc suivant en ayant "décompressé".
Ça permet aussi de porter plus d'attention au relâchement pendant les blocs.

En fait je suis bien sur les blocs, sur le semi en AS42 ma FC moyenne est de 80% 85% de ma FCM, pour la vitesse que je me suis fixée , mais mon problème est plus en nombre de km par semaine, avec 3 sorties et au vue des durées des SL je suis a peine a mes 42 km par semaine!! c'est pour ca que je me demande si je ne dois pas me rajouter une heure en EF ou des sorties plus longues pendant les 2 prochaines semaines?

Tu n'y gagneras rien à par de la fatigue en plus

Ouais, c'est sûr !..
Merci !

D' autant que Nantes arrive à grand pas maintenant. Ce n' est pas le moment de modifier ta prépa' de la sorte.

La fraicheur le jour J est plus bénéfique que la fatigue

Oui ! ça arrive à grand pas et je pense que c'est pour ça que je me pose toutes ces questions !!
Je vais suivre vos conseils de marathoniens expérimentés, je continu mon plan et advienne que pourra !
Je vous remercie pour votre aide !
La bienveillance de ce forum est très touchante !