je remontes ce post pour que d'autres personnes puissent utiliser ce site très sympa !
perso j'ai suivi le plan marathon 3 séances / semaine sans VMA et tout s'est parfaitement passé. Il ne reste plus qu'aà confirmer le 18 avril !!

PS : JP si tu as le temps de voir pour des plans semi...

J'attendais de voir le résultat du MdP pour faire de même, William. En effet, ma prépa (4 séances / volume moyen) s'est également très bien passé. J'espère pouvoir concrétiser la semaine prochaine !

J'attends également avec impatience des plan semi !

Merci d'avance !

Merci à JP, j'adore ces plans, et n'avais jamais remarqué qu'il était passé sur le site.

Pour un semi, je conseillerais le plan VO2max sur 8semaines. Je l'ai suivi en décembre/janvier, et avais pris beaucoup de plaisir. Et ca m'a bien boosté mes allures 10 et semi je pense, sans négliger le foncier. C'est à mon avis le bon compromis travail de seuil et resistance qui pourrait etre rebadgé plan semi sans soucis.

J'avais trouvé son calculateur d'allures en surfant sur Internet. Il m'a l'air particulièrement précis. Du coup, je l'ai mis dans mes favoris.

Merci Fabrice pour le tuyau

Pour ceux qui utilisent les plans et le calculateur de JP:
Le site va devenir payant pour "financer l'hébergement (les fonctions de personnalisation et de simulation sont très consommatrices de ressources), ainsi que d'ajouter de nouveaux plans d'entraînement. Seules les fonctions de personnalisation seront concernées (calcul des allures et simulation de la fréquence cardiaque). Tout ce qui est générique restera gratuit de même que quelques plans personnalisables, essentiellement à des fins de démonstration."
"Une offre unique est proposée : un abonnement illimité dans le temps donnant accès à tout ce qui est personnalisable (plans et séances) pour 18 Euros T.T.C. (paiement en ligne sécurisé par CB), incluant les plans d'entraînement à venir. Cette offre exceptionnelle ne sera valable que jusque fin Décembre et sera ensuite remplacée par un abonnement annuel à ce même tarif. Les personnes ayant souscrit à cet abonnement illimité n'auront plus rien à payer, leur abonnement sera renouvelé automatiquement chaque année."

Merci Erwan pour l'info, je n'avais pas encore vu.

Une offre à ne pas louper, c'est clair

Ce qui est cool c'est que ca signifie de nouveaux plans:
"1. Plans d'entraînement semi-marathon
2. Séance seuil aérobie, « lactate shuttle », « lactate clearance »
3. Plans d'entraînement du 10 km au 100 km intégrant ces séances
4. Plans 24 heures
L'objectif est de passer de 12 à 30 plans d'ici fin 2015, puis de continuer à ajouter 5 à 10 plans par mois en 2016. Vos suggestions sont évidemment les bienvenues."