Cryotherapie

j'ai pas de problème de récupération je souhaite juste optimisé le temps de repos par la cryo.
la douche froide c'est une technique mais non efficace car la température n'est pas assez basse et souvent un pont thermique est crée. idem avec les poche de froids c'est pour cela que l'application d'un chiffon froid et fortement recommandé.
Je recherche la cryo pour faire une recup sur tous le corps car dans une course le corps entier travail et la douche froide pendant 15 min franchement non merci !!!!! et la poche à glace ils en faut une blinde.

j'ai un rdv pour Lundi prochain à Toulouse.

A mon avis c'est encore un truc purement marquetting comme l'aqua bike ou les cabines bronzage. Aux US ils en reviennent suite à un décès du au froid. Je dis pas quand tu fais le Tour de France il faut récupérer le jour pour le lendemain ou alors quand tu enchaînes les matchs. ... A mon faible niveau un bon coup de douchette froide sur les mollets une bonne hydratation et un petit footing cool après une course.

Moi la douche c'est brulant après le sport ça doit être pour ça que je suis toujours blessé

cocogym06 écrit: Moi la douche c'est brulant après le sport ça doit être pour ça que je suis toujours blessé

Moi c'est pas de douche du tout pour que mes collègues en profitent aussi Ya pas de raison non mais!

Sinon tout comme Mar2kfait à notre niveau il vaut mieux s'habituer à récupérer par nos propres moyens sinon le corps ne s'habitue jamais à une récupération classique et ne répare pas lui même les courbatures qui peuvent être réparé avec un jour ou deux de repos ,une bonne hydratation et les bons aliments.
Après pour essayer une fois pourquoi pas mais à 4 ou 5 séances par semaine je vois pas trop l'intérêt surtout que pour que ça soit efficace il ne faut sûrement pas le faire qu'une fois par mois du coup ça devient vite un budget

jordan40 écrit:

cocogym06 écrit: Moi la douche c'est brulant après le sport ça doit être pour ça que je suis toujours blessé

Moi c'est pas de douche du tout pour que mes collègues en profitent aussi Ya pas de raison non mais!

Jordan moi je cours seul et je ne pense pas que madame apprécierai que je sente le fennec

Philsurf69 écrit: j'ai pas de problème de récupération je souhaite juste optimisé le temps de repos par la cryo.
la douche froide c'est une technique mais non efficace car la température n'est pas assez basse et souvent un pont thermique est crée. idem avec les poche de froids c'est pour cela que l'application d'un chiffon froid et fortement recommandé.
Je recherche la cryo pour faire une recup sur tous le corps car dans une course le corps entier travail et la douche froide pendant 15 min franchement non merci !!!!! et la poche à glace ils en faut une blinde.

j'ai un rdv pour Lundi prochain à Toulouse.

Des ponts thermiques ? Ok t es dans le réglage de précision la...
Apres je sais pas ton niveau de performance mais quand on en est à faire des incantations, il faut parfois se poser des questions de bases. Est ce que j en fais pas un peu trop ? Est ce que je fais assez d échauffement ? Je bois assez ?
Bon maintenant c est fait alors racontes nous si c est bénéfique.