21.29

44.56

1h45m40sec

4:06:00

20 km de Paris 2011: 1h46
15 km Esbly:1.12.00

Saucony Pro grid 10

New Balance 880

Pas encore

Kalenji, mizuno Asics, NB, TS des courses....

Forerunner 305

manchons booster

5 km

10 km - 1h06

10 km (1h06)
20 km de Paris (2h04)

Semi Marathon de Paris (1h58)
10 km de Paris (48')
20 km de Paris (1h46)
10 km Corrida de Noël : 45.56

Semi de Vitry: 1h49mn40sec
Marathon St Michel: 4h15mn18sec
10 km de Paris L'équipe: 45.20
10 km de Roissy : 46.50
10 km Odyssea : 46.09
Corrida de Thiais:47.50

Foulées de Vincennes : 47.00
Semi Marathon Fontainebleau: 1.45.49
Marathon Mont Saint Michel: 4.03.00
10 km l'équipe : 48 mn

On en parle pas....

VTT
Natation

j'ai mon 50 mètres nage libre
Une ceinture jaune deux barrettes oranges en judo
Un certificat de course 30 mn
Niveau 1 en planche....:)

Niveau 1- prise en charge des debutants

En 2016
- Finir un trail-inscrit sur la TransJura 23 km
- Passer en dessous des 45 min sur le 10 - OK à Vincennes le 7 Feb ( 44.56)