Rp 15 et 18(18.5) ^^

On croise les doigts et on reste positif pour la suite !
J'espère que tu pourras avoir ce rdv ostéo demain.

Prudence cette semaine en tous cas

Vu le temps pourri ces temps derniers, j'ai même pas de remords à ne pas sortir courir !
Un petit tour de vélo hier tout de même (je mes suis même perdu ^^) et une séance natation ce midi .

Le dos va de mieux en mieux , preuve en est , le test toujours efficace de l'enfilage des chaussettes le matin , pour le pied c'est mieux aussi .

J'espére pouvoir tester un peu de marche demain dans l'après-midi et pouvoir effectuer mes 2 SL du week-end , 2 *3 h alternance cap/marche 2/3.1/3, dans le pire des cas 2*3h de marche je signe de suite .


A suivre ...

Semaine 11/15.....Semaine prudente pour ménager le pied et le dos

Mercredi :Vtc 27.58 km 01:15:28
Jeudi : natation 1.20 km 00:24:01
Vendredi : SL 3h00 alternance 2km course / 1 km marche 21.26 km 02:53:32
Samedi : 3h00 marche avec bâtons 21.24 km 03:30:34
Dimanche : natation 1.40 km 00:28:43

Bilan Cap de la semaine (+126m) 42.50 km 06:24:06

Tout n'est pas encore rentré dans l'ordre à 100% il est donc fort probable que la séance Vma de la semaine prochaine saute et soit remplacée soit par de la marche , soit du vélo ....j’espère tout de même pouvoir faire ma SL de 4h en alternance course/marche en fin de semaine sinon je la ferais en marchant !

A suivre ...

La bonne nouvelle c'est que ça progresse dans le bon sens en tous cas !
A 4 semaines de l'objectif, on y croit !

Bonne suite Eric !

Ca va Eric? Tu tiens le coup?
Bravo en tous cas pour cette prépa de malade...

Bonne continuation

Laurent

rycker écrit: Le dos va de mieux en mieux , preuve en est , le test toujours efficace de l'enfilage des chaussettes le matin

Je connais très (trop) bien ce test.