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Smilk - 10km Blagnac

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Patrick57 a répondu au sujet : Smilk - Prépa trail de Grésigne

A nouveau un grand bravo pour ta perf !!
... et un grand merci pour ton sympathique CR ! :cheer:
#508921

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smilk a répondu au sujet : Smilk - Prépa trail de Grésigne

Merci à tous :)

Les jours suivants se sont bien passés. Quelques courbatures mais c'est resté raisonnable.
#508947

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kyoden a répondu au sujet : Smilk - Prépa trail de Grésigne

Bravo pour ta course !

Bonne récup.
#509008

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smilk a répondu au sujet : Smilk - Vers le marathon d'Athènes

Merci,

Je commence à me projeter vers mon prochain objectif : le marathon d'Athènes le 10 novembre. C'est un marathon vallonné (500m de D+ à ce que j'ai vu), donc pas une course pour aller chercher un temps.
J'ai environ 18 semaines devant moi. Je pense partir sur un plan JP 13 semaines, 5 séances hebdo, volume réduit qui me ferait quand même un pic hebdo à 80km. J'adapterai certaines séances d'AS42 et/ou SL pour travailler sur des parcours vallonnés.
Comme d'hab, je prévois une course préparatoire. A priori, ce sera le semi de Tournefeuille le 28 septembre (S-6). C'est suffisamment tôt pour me permettre de le faire à fond et bien récupérer ensuite. L'autre alternative, c'est le semi de Toulouse le 20 octobre (S-3) mais ça me paraît trop juste pour le faire à fond.
Le plan débute donc le 12 août. D'ici là, je vais faire en sorte de reprendre un peu de vitesse, et si je peux m'amuser sur quelques courses locales.
#509014
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Cyril27 a répondu au sujet : Smilk - Vers le marathon d'Athènes

Le marathon d'Athènes. Rien de tel pour suivre les pas de Philippidès!:-)
#509015

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laurent50 a répondu au sujet : Smilk - Vers le marathon d'Athènes

Salut Smilk
De passage sur le forum, je vois que tu vas faire Athenes... Alors on sera au moins 2 car je serais aussi de la partie... J y vais en touriste et sans véritable objectif, juste pour le plaisir. Ce sera mon 11 eme marathon donc zéro pression.
Bonne préparation à toi et peut-être à bientôt sur les routes grecques
#509018

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Patrick57 a répondu au sujet : Smilk - Vers le marathon d'Athènes

On va suivre la même prépa visiblement à 15j d'intervalle ! ;) (je démarre la prépa le 26 août pour La Rochelle). Je n'ai pas encore choisi entre le plan 4 séances et le plan 4/5 séances ... il faut que je vois ce que ça donne une fois complété ;) Je pense aussi faire un semi préparatoire, mais le seul disponible est situé le ... 22 septembre :laugh: ... un peu tôt je trouve :side:
#509028

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Damien42 a répondu au sujet : Smilk - Vers le marathon d'Athènes

un bel objectif même si ce ne sera pas pour un chrono officiel vu le D+ !
#509050

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manooweb a répondu au sujet : Smilk - Vers le marathon d'Athènes

Sympa comme objectif ;)
#509054

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smilk a répondu au sujet : Smilk - Vers le marathon d'Athènes

Salut à tous,

@Laurent : sympa qu'il y ait un autre membre du forum sur ce marathon. Tu as vu des infos sur le parcours ? Je sais qu'il est pas évident, j'ai vu 500m de dénivelé sur un site mais je ne sais pas si c'est fiable.

@Patrick : on pourra se suivre dans la prépa alors :) Au moins, ton semi préparatoire est suffisamment éloigné de la course pour pouvoir le faire à fond.
#509178

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