Suivi de 67st26 (ex Monjax ) Et maintenant ...

Sympa ta vidéo à Evian.

16 kms 1000 D+ D- ?? en 2h30.
Je mise une pièce que tu passes cette BH.

Olrik
Le D- se fait aprés, 9 km de descente ... en gros.

Dans 35 jours, aura lieu mon 2ème trail alors je m'y prépare.

Lundi, EF 8,7km en 57:50min, 6:37/km et 132 bpm de moyenne . Superbe sensation, impression de voler.

Mardi, 30 min EF suivi de 4 blocs de 5 min à 90%FCmax R 1:30min, retour au calme EF 30 min. Dur, souffrance !

Vendredi : EF sur terrain valloné, 11,6 km 110+ en 1h19, 6:47/km et 134 bpm. Sympathique le tour.

Dimanche : Rando course, on lâche les chevaux, on s'amuse peu importe le cardio.
14,7km en 1h49 555+ , ça était dur, j'ai dû marcher, je suis tombé à cause d'une racine assassine.

la fiche technique, le suivi ----> ICI

Maintenant je pars en vacance sur l'île de wight, mercredi. Je vais courir un peu mais question dénivellé, bof bof

Voilà un bel objectif en vu !
Prend cette semaine comme une semaine d'assimilation

Je pense que la BH est bien atteignable

Pas de casse j'espère suite à ta chute du jour.
Bon voyage et bonnes vacances Stéph !!

Damien42, Patrick57

Voilà je suis de retour les vacances sont presque terminés. Il me reste une semaine que je passe à la maison, tranquille.

Pendant ces vacances, j'ai couru 4 fois par semaine pour mon trail du 2 septembre mais restaurant 2 fois par jour, et on ne peut pas dire que la cuisine Anglaise est light. Le légume principal est la frite triple cuisson, du coup j'ai repris du poid ( 2kg ) j'espère les perdre avant mon trail.

Voilà en attendant une prochaine sortie CAP, voilà des images qui bougent d'une de mes sorties SL du lieu de mes vacances.

----> ICI

67st26 écrit: Voilà en attendant une prochaine sortie CAP, voilà des images qui bougent d'une de mes sorties SL du lieu de mes vacances.

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Cool !

des côtes, des montées de marche tout pour bien bosser