Plan entrainement Marseille Cassis

Allez il reste 8 semaines avant le jour J !

Dans le plan du site, il manque un petit détail cette année: les séances FLASHMOB ! :woohoo:

en fait j'écris juste ce message pour lancer la période magique 2011 de l'entrainement jusqu'à la course puisqu'elle approche maintenant ! c'est mon prochain objectif et comme là je suis en repos entre plan 10km et plan MK6 7 semaines ben je commence à travailler la chorégraphie c'est pas gagné

J'en profiterais bien pour demander à ceux qui le font de poster 1/Nombre de participations total au MK6 (2011 compris)? Quelles années? (3eme pour moi, 2007, 2010, 2011) 2/Le meilleur temps réalisé? (1h35'37" pour moi) 3/L'objectif pour cette année? (1h30' pour moi) 4/Qu'est-ce que tu aimes dans le MK6? (le soleil ! euh... à part en 2010 Le paysage bien sûr qui est incroyable, et le week-end avec la belle famille qui devient peu à peu une tradition !)

Je suis pas du tout un organisateur mais comme j'affectionne particuliérement cette course... ca m'intéresse d'échanger ! est-ce qu'il y a une rencontre Team-CCAP prévue? Ca intéresse quelqu'un?

A+

Bertrand

fredlouze écrit:

Bientôt le plan téléchargeable ?

Pour ceux qui n'ont pas eu l'information, les plans pour Marseille Cassis sont désormais téléchargeables directement dans votre carnet d'entrainement à partir de lien suivant:
www.conseils-courseapied.com/carnet-entr...nt-type-ccap/mc.html
Bonne préparation à toutes et tous

Snorki écrit:

est-ce qu'il y a une rencontre Team-CCAP prévue?

Non pas de rassemblement officiel...

Bonjour et merci pour ce plan téléchargeable

J'aurai besoin d'un conseil pour les séances MONT-DES... je comprends pas tout, quelle différence avec les séances de COTES ?

Merci

EDIT : j'ai trouvé

www.conseils-courseapied.com/entrainemen...descentes-trail.html

Il est vraiment bien ce site

Oui c'est très intéressant bon entrainement

Oui c'est très intéressant bon entrainement

Bonjour,

quand je télécharge le plan en l'occurence "3 séances 8 semaines" il ne correspond pas à ce qui est indiqué sur la page. Du coup vaut il mieux suivre le plan téléchargé ou le plan de la page ?

Merci pour votre conseil