suivi de CMQM

Ah merrde

c'est clair j'ai meme du mal a marcher.....

Salut CMQM

Douleur à l'extérieur du genou et en descendant les escaliers, ça ressemble à une TFL.

Remède: repos bien sûr avec glaçage.... ça m'est arrivé l'année dernière.
Par contre, dans mon cas, la douleur survenait au bout de 10 à 20 min de footing cool, mais elle n'apparaissait pas si je forçait l'allure et allongeait la foulée. Il semble que parfois la TFL ne se déclenche qu'avec une allure donnée, plutot style EF, mais pas sur des allures soutenues où on "déroule" la foulée. J'ai vu sur internet que d'autre coureurs avaient eu la même expérience.
PAr contre, dans mon cas, le vélo c'était pire que tout.... incapable de me lever et marcher aprés 5 minutes de home trainer.

c'est exactement ca, en fesant la sceance de fractionne quasi pas de douleurs en courant en 4.30 au km et par contre dans les phase de recup affreux!

M... à toi, mais tu commences mal. Tu ne trainerais pas ton mal au genoux de ton passé de cycliste ?

jamais eut de soucis de ce cote la, le velo c'etais mon sport principal et j'avais une position nickel , j'ai eut quelque souci de genoux mais pas ce symptome