Ninette commence un Plan d'Entretien !!!

oulalalalalalallala:laugh: , j'ai une sacrée concurrente en face de moi ds la langue de Molière....... je ne doute pas que tu deviennes super véloce d'ici quelques semaines:)

Super véloce et ... féroce

Hi Coach,

Sur le plan 10 kms (4 séances/semaine), il existe 2 séances VMA la première semaine. Est-ce volontaire ? Merci de ta réponse. Elina

Salut Elina
Oui c'est normal. Dans la periode de developpement general, on met l'accent sur le travail de la VMA.
Mais à ton niveau de pratique, contente toi d'une seule seance de VMA par semaine (vma courte de preference)

gilles écrit:

Salut Elina
Oui c'est normal. Dans la periode de developpement general, on met l'accent sur le travail de la VMA.
Mais à ton niveau de pratique, contente toi d'une seule seance de VMA par semaine (vma courte de preference)

Que fais-tu à 0h22 sur le Forum ? T'es pas couché ?
Merci pour ta réponse concernant la VMA, mais trop tard ! Ce matin, dans la moiteur parisienne, je me suis fait mes 12x300m. J'ai eu du mal mais je les ai finies !!! Et tout ça avec le beau maillot de la Team. J'espère faire des adeptes sur ton site, Coach.
Je suis en vacances demain soir mais je me connecterai aussi souvent que je le pourrai.
Bises à toi.
Elina

12x300:woohoo: ms tu fais comment:silly: attends je tente d'imaginer:unsure: ....euh, je peux pas imaginer:laugh: