Ninette commence un Plan d'Entretien !!!

ah bin, d accord:cheer: je comprends mon épuisement......
et puis, je me disais qu'elle faisait déjà beaucoup pour une reprise:ohmy:
: bon, qui veut , pneu.....ms si elle manque d'air:woohoo: , on est mal:S

Salut Nina
Bon courage et bonne continuation (qui va doucement va surement)

MERCI A TOU(TE)S !!!
Ninette

J'essaie de m'astreindre à courir doucement et à ne pas dépasser 80% de ma FCM. Dur dur les mollets.
Je me demandais si la marche rapide pouvait remplacer la course lente, car en fait en marchant à 6,5 km/h ou 7 km/h au bout de 20 mn d'échauffement j'arrive à respecter ce pourcentage.
Je remercie Gilles de sa réponse ; les autres étant également les bienvenues.
Bises.
Elina
P.S. : Je suis en bas débit à Deauville et il faut vraiment que j'aime ce site pour y venir !!!

SURFEUR3210 écrit:

P.S. : Je suis en bas débit à Deauville et il faut vraiment que j'aime ce site pour y venir !!!

donc, tu rames:woohoo:
non, tu dois courir lentement , sinon, c'est plus de la cap, ms de la map....pas pareil:laugh:

Merci, Christine, mais j'aimerais avoir également la réponse de Gilles.
Car à partir du moment où le % de FC est respecté pour l'EF, on doit pouvoir marcher rapidement, ce qui est moins fastidieux pour les jambes, non ?