suivi de phi51

Réponse de phil57 sur le sujet Re:suivi de phi51

Posted il y a 14 ans 10 mois #24267

salut gilles
effectivement, tu as raison......mais dans mon ancien club, la vma était aussi bien pour des
séances de fractionnées courte ou longue
un défaut que je devrai supprimer....dans l'avenir

par phil57

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Réponse de phil57 sur le sujet Re:suivi de phi51

Posted il y a 14 ans 10 mois #24269

ce soir, je commence une préparation d'un 10 km en 6 semaines avec 5 séances
donc 45' cool
et demain 10 x 400m ......vma 95%

par phil57

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Réponse de phil57 sur le sujet Re:suivi de phi51

Posted il y a 14 ans 10 mois #24323

ce soir séance d' 1 h avec 10x400m à 95% de la vma
à 19h.... 26°..... ce fut très dur, moi qui n'aime pas la chaleur
les 400m programmés en 1'27".....fut réalisé en 1'32"......

par phil57

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Réponse de gilles sur le sujet Re:suivi de phi51

Posted il y a 14 ans 10 mois #24393

effectivement, tu as raison......mais dans mon ancien club, la vma était aussi bien pour des séances de fractionnées courte ou longue

Moi jze prefere raisonner en :
- %FCM pour tout le travail EF ou fractionné à allure modérée
- AS pour tout le travail spécifique à l'allure: AS21, AS42, AS10 ....
- %VMA pour tout ce qui est vraiment travail de VMA

par gilles

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Réponse de phil57 sur le sujet Re:suivi de phi51

Posted il y a 14 ans 9 mois #24661

tout à fait d'accord avec ton raisonnement .....pour moi, les séances passent plus facilement
et je retrouve à nouveau le plaisir de courir

par phil57

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Réponse de phil57 sur le sujet Re:suivi de phi51

Posted il y a 14 ans 9 mois #24792

hier sortie d'1 h avec 8 x ( 200m-300m )......avec 32°......horrible:S
vivement l'hiver......

par phil57

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