Suivi de Chill

Bonjour Gilles

J'ai bien reçu ton courrier
Tu veux que je bascule ton suivi avec ceux du Team-ccap?

Salut Gilles,

Oui je veux bien, merci !

Je vais m'inscrire pour un 10 km le 16 avril, du coup je peux maintenant le faire sous les couleurs du Team !

Voilà !!
Téléportation réussie

Merci Gilles !!

Je me dois maintenant de représenter fièrement le team !

Aujourd'hui séance d'EF d'une heure. Sous le Soleil, quel bonheur de courir en short !!
7,17 km au compteur. Je pensais être un peu plus rapide...mais bon c'est comme ça..il faut laisser le temps au temps !
19/03/2010

147 Bpm de moyenne. 74% FCM c'est le bon rythme.
Dimanche séance longue et demain gainage en s'inspirant de la dernière vidéo du site. Hop Hop au boulot !

Une FCmoyenne qui baisse sur les séances d'EF , avec une vitesse équivalente, c'est le signe d'une progression bien construite

sonya écrit:

Une FCmoyenne qui baisse sur les séances d'EF , avec une vitesse équivalente, c'est le signe d'une progression bien construite

Je ne fais que suivre les recommandations de Gilles. On peut donc dire que les plans sont bien construits !!

Il faut par-contre s'armer de patience, mais ça, déduction faite de ma faible expérience, j'ai l'impression que c'est un leitmotiv de la course à pied.