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Bogoss44: RP10 St herblain 44'00

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bogoss44 a répondu au sujet : Re:suivi bogoss44

J-15/ Ce matin sl de 1h16' et une distance parcourue de 14.6 kms à 80%fcm.Sensation extra par un temps frais, un peu brumeux car sortie de la maison à 07h30'(je suis un matinal:P ).maintenantn je peux profiter de la belle journée pour aller à la mer avec la petite famille.
#6648

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christine57 a répondu au sujet : Re:suivi bogoss44

bien vu ;) et bien fait !
allez, bonne mer;) ....ben non, la bonne mer, c'est ds le sud çà:dry: ....ne me dis pas que tu vas te baigner....l'eau doit cailler:S
#6661

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flem a répondu au sujet : Re:suivi bogoss44

Tu te lèves vers quel heure pour un départ à 7h30, et est ce que tu déjeunes? histoire que je m'organise un peu.;) :)
#6668

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bogoss44 a répondu au sujet : Re:suivi bogoss44

salut flem, je ne déjeune pas le matin quand je sors tôt: réveil une 1/2h avant pour être bien réveiller et pouvoir chauffer un peu les muscles par des trottinements et des flexions mais pas d'étirements; par contre, je fais en sorte de bien manger la veille au soir( pâtes ou riz, viande blanche ou poisson, et en dessert un laitage ou 2 bananes séchées) et tjrs de l'hydratation convenable au quotidien(mon médecin m'a toujours dit qu'il faut une couleur d'urine translucide qui indique que les reins éliminent bien et c'est en buvant de l'eau qu'on y arrive).En tout cas mon organisme n'a pas l'air de se plaindre.En compet, je me lève tjrs 2 h avant pour pouvoir déjeuner car avec le stress et la pression, on ne sait jms.
#6713

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bogoss44 a répondu au sujet : Re:suivi bogoss44

christine57 écrit:

bien vu ;) et bien fait !
allez, bonne mer;) ....ben non, la bonne mer, c'est ds le sud çà:dry: ....ne me dis pas que tu vas te baigner....l'eau doit cailler:S

si si si christine, j'ai piqué une tête mais bien froide:woohoo: ca revigore et juste après une bonne bière grimbergenB) et une bonne assiette de moules frites au soleil en face de la mer...à saint brévin l'océan.
#6714

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christine57 a répondu au sujet : Re:suivi bogoss44

ms ça va pas:ohmy: , et les risques d'hydrocution....bien sur, tu vas me dire que tu connais pas :evil:......
#6724

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flem a répondu au sujet : Re:suivi bogoss44

OK merci pour l'infos, c'est ce que je me disais car en partant aussi tôt il faudrait se lever avant 5h00 pour prendre un petit dej!:huh: :lol: Ca doit être un rythme à prendre tout de même.:)
Les moules frites et la mer, tu vas nous rendre fou de jalousie:lol:
#6760

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bogoss44 a répondu au sujet : Re:suivi bogoss44

salut à tous!!!ça y est, vous pouvez aller lire le récit de ma course de dimanche et me laisser vos commentaires que j'attends avec impatience!!!!!
#7938

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christine57 a répondu au sujet : Re:suivi bogoss44

je te jure, je te lirai cet aprem, là , je fonce vers le mec qui m'a signé mon certif médical ! je vais l'attaquer:woohoo: ...au tribunal:laugh: pour danger de la vie d'autrui:silly:
#7941

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flem a répondu au sujet : Re:suivi bogoss44

Je viens de finir ton récit de course.;) :) Ben écoute, t'as fini durement mais bon t'as bien profité. Et tu soulèves un gros point, surtout en trail et en course vallonnée, connaitre le profil de la course c'est déjà 50% du travail de fait! Bon j'exagère, mais c'est vrai que ca doit être dur de se lancer dans un trail sans connaitre les montées qui nous attend, psychologiquement ca doit descendre sur la fin! Mais bon en même temps on peut pas connaitre le parcours de toutes les courses sinon faut faire ca a temps plein !!!!:lol: :lol: Si un jours t'es dans le coin de Besançon dans le Doubs, il y'a plein de S.L sympas et vallonnée a faire. Et au printemps il y a le trail des forts de Besançon : trailbesancon.free.fr/
Bon, récupère bien et félicitation pour ta course !!!
#7948

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