Bogoss44: RP10 St herblain 44'00
- jeanmarc
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Réponse de jeanmarc sur le sujet Bogoss44: à suivre Semi de Nantes le 30/04/2017
Posted il y a 7 ans 3 mois
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- cocogym06
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Réponse de cocogym06 sur le sujet Bogoss44: à suivre Semi de Nantes le 30/04/2017
Posted il y a 7 ans 3 mois
Bonne reprise vieille peau
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- Patrick57
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Réponse de Patrick57 sur le sujet Bogoss44: à suivre Semi de Nantes le 30/04/2017
Posted il y a 7 ans 3 mois
Good news !! 
... bonne reprise donc ! 
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- Ernest FP
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Réponse de Ernest FP sur le sujet Bogoss44: à suivre Semi de Nantes le 30/04/2017
Posted il y a 7 ans 3 mois
À toutes et à tous, merci pour vos messages.
Jeudi ce fut EA: 6,5kms en 40' avec une fc qui se tient autour de 77%.
Samedi matin par -3°, va pour un freestyle cardio soit 5k EF suivi de 3k Fc42 et 2k fc21.
Des ratios allures à l'ouest mais du plaisir pour ce retour dynamique.
Pour la suite, ce sera toujours en mode cool jusqu'au trail de 30k le 5 février prochain ( merci teoshino
) en mode fartlek, suivi de 4 semaines VMA.
Jeudi ce fut EA: 6,5kms en 40' avec une fc qui se tient autour de 77%.
Samedi matin par -3°, va pour un freestyle cardio soit 5k EF suivi de 3k Fc42 et 2k fc21.
Des ratios allures à l'ouest mais du plaisir pour ce retour dynamique.
Pour la suite, ce sera toujours en mode cool jusqu'au trail de 30k le 5 février prochain ( merci teoshino
) en mode fartlek, suivi de 4 semaines VMA. Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Vince1987
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Réponse de Vince1987 sur le sujet Bogoss44: à suivre Semi de Nantes le 30/04/2017
Posted il y a 7 ans 3 moisbogoss44 écrit: Pour la suite, ce sera toujours en mode cool jusqu'au trail de 30k le 5 février prochain
Une manière bizarre de préparer un semi
Bonne suite de reprise
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- Ernest FP
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Réponse de Ernest FP sur le sujet Bogoss44: à suivre Semi de Nantes le 30/04/2017
Posted il y a 7 ans 3 moisEffectivement...mais le plaisir avant tout.Vince1987 écrit:
bogoss44 écrit: Pour la suite, ce sera toujours en mode cool jusqu'au trail de 30k le 5 février prochain
Une manière bizarre de préparer un semi
Bonne suite de reprise
Rien ne vaut un run nature
Le semi est le 30 avril...g le temps.
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