Bogoss44: RP10 St herblain 44'00

en route vers le marathon de nantes.
bonne prépa
@+

comme maintenant c parti, mardi c'était footing cool de 55' et ce midi séance de VMA avec 15' de footing cool suivi de 5*1km à 95% de vma entrecoupé de 3'30'' de récup. Totalement dur pour les 2 dernières séries et enfin retour au calme par un footing vers la maison et la bonne douche bien brûlante .Dimanche SL de 1h30 Et aussi bon courage à tous les autres dans leur prépa car ça approche !!!!!!!

Belle séance VMA, ca doit flinguer ce genre de séance !!!
Bonne continuation et ne te brule pas sous la douche, ca serait bête de te blesser comme cela!

de 5*1km à 95% de vma

Tient connais pas cette séance là ..
Tu n'as pas confondu avec 90%VMA.

le coach a vraiment l' oeil partout mais à certain moment ( les deux 1ères séries explosives) j'étais vraiment à fond or si on fait une moyenne ( avec les 3 dernières) ce serait plus dans les 85-90%.

bogoss44 écrit:

le coach a vraiment l' oeil partout mais à certain moment ( les deux 1ères séries explosives) j'étais vraiment à fond or si on fait une moyenne ( avec les 3 dernières) ce serait plus dans les 85-90%.

Ben oui, vu comme ça on va pas chipoter, je fais les mêmes