S'équiper pour la course à pied

Photos étirements du coureur à pied

Réponse de thierry_c sur le sujet Re: Photos étirements du coureur à pied

Posted il y a 10 ans 6 mois #313210
Salut à tous,

Je déterre encore un sujet, mais c'est pour la bonne cause.
Je voulais juste savoir s'il y avait un ordre à suivre lors des étirements? Est-ce qu'il faut se fier à la chronologie proposée dans le dossier ou l'essentiel est simplement de tous les réaliser efficacement?

Bonne CàP à tous ^^
Last Edit:il y a 10 ans 6 mois par thierry_c
Dernière édition: il y a 10 ans 6 mois par thierry_c.

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Réponse de entalpie sur le sujet Re: Photos étirements du coureur à pied

Posted il y a 9 ans 11 mois #345149
Avant mon accident, je m'étirais 6 fois par semaines.
cela dure en moyenne 15 minutes, je le fais de manière assez éloignée de mes séances de CAP (au mini 2 heures après)
cela fait mal mais cela m'a permis de ne plus avoir de tendinite...
au fil du temps on sent la souplesse augmenter et je ne peux plus m'en passer maintenant...
par entalpie

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