FCM EF > FCM SL ??

Bonjour,

Je suis sur le plan "terminer le 10 KMs".
J'ai pu apercevoir sur le site que lorsque l'on pratique l'EF nous ne devons dépasser 75-80% de notre FCM.
Dans la deuxième semaine de ce plan, une SL est prévue et ne doit pas dépasser 70-75% de ma FCM.
Cela veut dire que la SL doit être pratiquée à une allure encore plus réduite que l'EF ?? Ou est-ce une erreur??
Car dans mon cas, je ne suis déjà pas bien rapide en EF, alors en SL !!!

Merci pour votre réponse...

salut !

Pour l'EF c'est 70-75% voir même plus proche de 70%, le 75% étant un max que t'efforces dans l'idéal de na pas dépasser ...
Alors oui c'est lent, mais promis ça finit par payer ! Tout le monde le dit donc ça doit être vrai
Donc pour ta SL t'es la plupart du temps en EF... Avec pour certaines sorties des blocs à 80-85% par ex. , ça casse un peu la monotonie comme ça

Allez bon courage pour la suite !

Ok,

Je vais essayer d'être patient et faire les choses correctement dans ce cas.

Merci pour ta réponse.

Den_s écrit:

J'ai pu apercevoir sur le site que lorsque l'on pratique l'EF nous ne devons dépasser 75-80% de notre FCM.

Bienvenue!

J'ai l'impression que sur ce site, c'est plutôt préconisé de ne pas dépasser 75% de ta FCM.
Mais c'est vrai que 80% est un pourcentage qui revient souvent (zone du matériel, autres conseils et pour ceux qui préfèrent croire être en EF plutôt que de l'être réellement ) ; ils doivent bien aimer les chiffres ronds...

(EDIT: Oups, je n'avais pas fini... Pour les sorties d'EF et les SL, c'est bien 70-75% (sauf s'il est indiqué autres choses, comme des blocs à effectuer. En fait, j'ai dit pareil que Rwaan Mieux vaut deux fois qu'une...)