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Intercaler une course

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lecommodore a créé le sujet : Intercaler une course

Bonjour

Desolé d'avance pour ce sujet peu interessant : je me lance finalement dans un plan semi marathon a 3 seances par semaine, et j'envisageais de courir un 10 km qui a lieu pres de chez moi dans cet intervalle.

J'avais lu sur le site les recommandations dans le cas ou on intercale une course pendantt un programme, mais impossible de retrouver l'info...
Il me semble qu'il preconisait la moitié de la course en allure specifique de l'objectif initial et l'autre freestyle. Je ne me souviens plus par contre quelle seance il fallait supprimer.

Bref, si quelqu'un retrouve le lien ou l'info...

Merci d'avance

Nicolas
#400488

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smilk a répondu au sujet : Intercaler une course

#400492
Les utilisateur(s) suivant ont remercié: lecommodore

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lecommodore a répondu au sujet : Intercaler une course

rooo j'ai plus les yeux en face des trous...Merci !
#400510

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