Help 2 semaines de retard pour mon premier semi ..

Bonjour,

Je m'appel Laurent, j'ai débuté un entrainement le 1er janvier pour un semi sur 10 semaines avec 3entrainements par semaine que j'ai trouvé sur votre site pour mon premier semi.
J'ai découvert qu'en plus d'avoir une semaine de retard sur l'entrainement (dos bloqué) le semi est une semaine plus tôt. Il me reste donc les semaines 7,8,9,10 à effectuer en 14jours. Je ne sais plus quoi faire le semi est prévu pour le 3mars et j'ai aucune idée de l'entrainement à suivre.
Si quelqu'un peut m'aider, merci d'avance pour vos réponses.

Fais ce week-end la sortie longue de la semaine 8 de ton plan si ton dos est bien remis.
Semaine 9 et 10 conforme à on plan.
N'essaie pas de caser les séances des semaines que tu n'as pas pu effectuer en plus : tu accumuleras trop de fatigue que tu paieras le jour de ton semi-marathon.

Merci pour ta réponse rapide, je vais suivre tes conseils.

Bonjour, mon cas est relativement similaire.
Je prépare actuellement le semi Dol - Combourg qui a lieu le 18 août.

En organisant bien mon planning (je vais suivre le plan 12 semaines, 3 séances par semaine que j'ai commencé cette semaine), je viens de me rendre compte qu'il me manque 1 semaine.
Quelle est la meilleure tactique ?
1) Mixer 2 semaines en 1 et si oui quoi faire ?
2) Zapper 1 semaine ? mais si oui, laquelle ?

Merci beaucoup

Souvent on en enlève 1 : la premiere ou la deuxieme si la premiere est faite

Merci beaucoup