Un test d'effort?

Bonjour à tous,

Sujet déjà évoqué sur ce forum je suppose.. mais pas trouvé.

Voila j'ai 37 ans et commence à suivre depuis plus d'un an des entrainements réguliers pour faire semi... et pourquoi pas marathon l'année prochaine;

J'aimerais savoir ou j'en suis côté cardiaque....
J'aimerais connaitre ma FCM précisement....
et pourquoi pas d'autres infos interessantes....

... dans le but de me rassurer, de progresser

Un test d'effort n'est pas donné. Alors est il vraiment utile?

Merci

Sportivement

Bonjour,
il y a eu un post sur un test VMA sur Paris :
ICI
et Laurentm75 en a fais un et recommande. Perso je n'en ai pas fais, mais cela peut être interressant.
Pour la FCM tu devrais arriver à faire un test seul, regarde ICI

merci