Reprise apres une tendinite au genou

Bonjour, apres une tendinite au niveau intrene du genou due à une utilisation récente de semelles orthopediques
jai du arreter la course (que je pratiquais à raison de 3x 10 km/semaine) je voudrais savoir quel est le programme de reprise
et est il raisonnagle d'envisager de courri un semi marathon (St Pol - Morlaix) le 25/10/09
Merci de vos répnses
Sportivement votre
Philippe

Slt voici peut etre un lien pour toi :
www.conseils-courseapied.com/plans-entra...t-course-a-pied.html
et surtout pas de precipitation , bon retour en CAP et courage B

Apres un arrêt forcé, il faut toujours reprendre progressivement afin de vérifier que tout est ok et pour permettre à ton corps, tes muscles, tendons ...de se réadapter progressivement aux efforts que tu vas leur imposer

Concernant Saint pol Morlaix, même si tu n'es pas encore au top de ta forme, tu peux toujours le faire à ta "main" et le prendre comme une bonne sortie longue

Bonsoir Talixker

Bonjour, apres une tendinite au niveau intrene du genou due à une utilisation récente de semelles orthopediques
jai du arreter la course

Le problème va être de savoir si tes semelles sont bien adaptées car si elles ont provoqué cette tendinite c'est soit parce qu'elles ont modifiées les axes de force de tes chaînes musculaires, dans ce cas il te faudra un temps d'adaptation pour que ces mêmes chaînes s'habituent.
Soient tes semelles ne sont pas adaptées à tes besoins et il faudra revoir ton pdo pour correction.
As-tu vu un podo du sport,? ils sont super équipés (prise d'empreinte sur tapis électronique etc...)
Je m'en étais fait faire une quand je faisais du vélo.
www.anps-france.org/

Bonne reprise.