Boisson pendant un marathon

oui moi aussi. Après je ne nie pas que les gels sont pratiques.
Alex devrait pas tarder à poster ici . il a couru son Marathon avec juste une boisson d'effort je crois (tiré du site).

Merci pour le lien. Super intéressant le site, tant d'un point de vue nutritionnel/diététique que pour l'entraînement et le renforcement musculaire.

C'est tout à fait ça.

J'avais juste la boisson à base de sirop d'agave (1.5l dans le camel) et rien d'autre.
J'ai aussi pris des bouteilles d'eau le long de la course (1 tous les 10km).
Aucun problème sur le MdP.

Je l'ai abandonnée récemment suite à des problèmes digestifs sur des trails "long".

Air1 écrit: J'ai une gourse de 500 ml avec boisson isotonique en stick. Je refais le plein ts les 10 kms. Je prefere aux gels car gout plus neutre . Et la pause marche de 15-20s ts les 10s est benefique

Tu la portes comment ta gourde? A la main? Pas trop lourd/fatiguant?

Je m'étais acheté une ceinture porte-gourdes (2*250ml) chez Dkt mais jamais aimé ... soit cela se balance sur les hanches, soit tu la sers plus fort mais cela donne l'impression de bloquer les hanches
J'ai aussi un cambelbak pour le trail mais sur un marathon, cela me semble un peu too much ...

Du coup, je cours léger mais dépends des ravitos proposés par l'organisateur

Ceinture hydrabelt (oxsitis), qui est bien calée. Uniquement sur marathon par contre, pour les 10 kms pas de ravitaillement et sur semi eau+sucre aux ravitaillements officiels. Sur marathon je préfère boire moins plus régulièrement.

Air1 écrit: Ceinture hydrabelt (oxsitis), qui est bien calée. Uniquement sur marathon par contre, pour les 10 kms pas de ravitaillement et sur semi eau+sucre aux ravitaillements officiels. Sur marathon je préfère boire moins plus régulièrement.

Merci. Elle a l'air bien cette ceinture ... avec la possibilité d'attacher son dossard, etc...

Elle ne te gêne pas du tout pour la course? Faudrait que je vois si je peux la tester quelque part car elle n'est pas donnée