Encore un nouveau...

JMP_73 ecrit

Enfin bref, mon cardio m'a indiqué une FCM de 218, mais surtout, peut-être à cause de la façon dont je courais, ma FC monte très rapidement dans les 80 % de FC de réserve voire 90 %.
Lorsque je courais auparavant, je devais être constamment au-dessus de 90 %. Pourtant je n'ai jamais eu aucun malaise ou essoufflement.

Je pense qu'avant tout, il faut que tu sois sur de ta FCM. C'est ce qui te permettra ensuite de bien caler tes allures d'entrainement.

Ce n'est un médecin généraliste qui est le mieux placé pour le faire. A part faire un test "Ruffier Dixon" (30 flexions), il ne dispose pas de temps ni de matériel pour cela.
Le mieux est de t'orienter vers un centre médico sportif (ou un cardiologue) et demander à passer un test d'effort sur tapis de course.
A 36 ans il n'y a rien de scandaleux à demander d'effectuer un petit check-up "cardio-vasculaire"

Merci beaucoup pour ces conseils.
Effectivement, le médecin m'a fait faire entre autres 30 flexions
Bon, en deuxième semaine ça va déjà mieux, je suis légèrement au-dessus des 70 % maintenant, en allant un peu plus vite.

Je vais me renseigner pour le checkup cardiovasculaire.