100k de Millau

Tout pareil, j'ai hâte de vous lire! C'est juste énorme.... 100km!!

Ça approche....24 septembre à 10h.
Les enchaînements des séances se passent bien aussi bien pour alex que pour moi même.
Tout est au vert à ce stade....pourvu que ça dure

Dossard 459 pour moi

secalex écrit: Dossard 459 pour moi

DOSSARD 1026 POUR MOI
il y aura aussi un suivi live
www.100kmdemillau.com/suivi-de-la-course-en-direct/

100 km et 1150 m de D+ .... c'est vraiment 2 planètes totalement inaccessibles pour moi
Vous en avez terminé avec votre prépa XXL et j'aimerais savoir comment vous avez élaboré votre plan de course.
J'imagine qu'un 100 km ne peut pas se gérer comme un marathon et encore moins comme un semi ou un 10km.

Je me posais donc la question du tableau de marche, du choix de l'allure, de la fréquence des pauses, de la durée de ces portions courues et des pauses, de la gestion des montées/descentes (marche, course?) etc...

Vous allez relever un sacré défi et je vous souhaite la meilleure course possible (à suivre en live bien sûr )

kamoulox69 écrit: 100 km et 1150 m de D+ .... c'est vraiment 2 planètes totalement inaccessibles pour moi
Vous en avez terminé avec votre prépa XXL et j'aimerais savoir comment vous avez élaboré votre plan de course.
J'imagine qu'un 100 km ne peut pas se gérer comme un marathon et encore moins comme un semi ou un 10km.

Je me posais donc la question du tableau de marche, du choix de l'allure, de la fréquence des pauses, de la durée de ces portions courues et des pauses, de la gestion des montées/descentes (marche, course?) etc...

Vous allez relever un sacré défi et je vous souhaite la meilleure course possible (à suivre en live bien sûr )

Merci kamel,
Pour te répondre simplement sur mon cas, la gestion est simple:
-Ne louper aucun ravito pour s'hydrater et se nourrir un peu tout le temps
-marche active dans toutes les côtes
-vu le profil l'alternance va s'imposer simplement
-ne jamais rester seul, intégrer un groupe
-enfin, du mental