15 km du Lac de Bourg-Blanc par Seb35

didou80 écrit:

Pense tu tenir à 88% de FCM sur Semi ou plutôt 85% dans les 15 premiers kilomètres ?

Lors de mon dernier semi, j'étais à 91% au km 2, et à 92% en moyenne sur la course ! J'ai fini un peu à l'arrache et certainement pas en negative split. Comme il y a des jours sans, je pense que hier c'était un jour avec .

Un autre petit truc étonnant, c'est que je n'ai pas pu m'entrainer comme je le voulais lors de la dernière semaine. Faute de temps (et à cause de la fatigue), je ne me suis entrainé que une fois (mercredi : VMA 10*30''-30''). Je suis dont resté sans courir pendant 4 jours ! Je me demande si je ne vais pas faire pareil lors de ma prochaine course.

Avoir une dernière semaine de vraie récup est certainement très bénéfique.
Mais beaucoup d'entre nous et moi le premier en avons nous le courage La peur de perdre des acquis comme neige au soleil....
J'adopterai lors de ma dernière semaine avant Semi un profil surement identique.

Impressionant Seb! BRAVO!

Félicitations Seb... ta régularité me fait rêver... J'apprends (depuis 1 mois ) à l'être et cela ne m'est pas encore naturel.

Dans la mesure où tu vises à chaque course le premier 1/4 du classement quelle est ta place et quel est le temps du premier?

C'est quoi ton prochain objectif sur cette distance?

Encore BRAVO

on l'a senti venir et il l'a fait . BRAVO

bravo seb et ce dernier 900m