Marathon de Marseille 2010

Bravo
et bravo pour ton compte rendu.
Je m'y serais cru. Je suis loin derrière toi à l'arrivée (3h58) mais j'étais devant toi à Borely (1h52). Voilà l'erreur.
Je l'avais fait l'année dernière (mon premier) sous la pluie et le vent d'est (4h52).

Je veux donc témoigner et voter pour ce plan de 16 semaines en 4 séances.
C'est un des facteurs qui ont contribué à cette amélioration.

Merci à toi, marseillais comme moi et merci beaucoup au site
www.conseils-courseapied.com

Félicitations à toi aussi, tu améliores ta marque de près d'une heure !

Exterminator écrit:

Je suis loin derrière toi à l'arrivée (3h58) mais j'étais devant toi à Borely (1h52).

Quelques minutes après presque 4 heures de course, je dirais plutôt que tu étais juste derrière moi
Les CR des marathoniens parisiens de la semaine dernière m'ont été fort utiles en m'incitant à ne pas desserrer le frein à main trop vite même si je pense que j'ai flirté avec le point de rupture lors des derniers km
Pour ma part, c'est le plan 16 semaines 3 séances que j'ai expérimenté pour ce premier contact avec la distance.

Félicitations Plusloin..... On l'a fait, on est des Marathoniens! Oublié les périodes de doutes durant les entrainements!
Je vois que tu as su garder la tête froide et que tu as géré ta course, les plans de Gilles sont super bien faits, et les conseils du site sont utiles su début à la fin des 42.195 km.
Moi aussi, je t'ai guété au départ, sans te trouver, et j'auscultais à chaque portion "aller/retour" si je voyais ton dossard ou celui de Steph83... Rien à faire! ça manquait un peu car je ne connaissais personne d'autres sur la course, et ces aller retours auraient été l'occasion de s'encourager mutuellement. Du coup j'ai couru de longues portions isolé, sans personne autour, ça fait bizarre au milieu de 2000 personnes.
On se rencardera mieux la prochaine fois!
Encore Bravo, tu n'es plus un bizuth, on est plus des puceaux!!!

Bravo à tous les nouveaux marathoniens... J'espère vous rejoindre dans quinze jours... Merci en tout cas de vos compte-rendus : plusloin, guigou, steph83... On engrange de l'expérience à travers vous...

Et un marathonien de plus !!!

Un Grand Bravo à toi et merci pour ton CR

bravo c'est vrai que le dernier 12 sous l'autoroute avec son enchaînement de petites montées et descentes est une horreur pour muscles