Suivi de jcm66

Allez courage JC !
Un petit coup de moins bien tout à fait normal compte tenu des conditions météo
Un petit break et tu repartiras plein gaz

Alors qu'arrive-t-il au soldat JC?

La tête n'y était pas? alors le corps suit!!!!! Cela arrive à tout le monde ou ton corps demande une pause car il sent arriver les "extra" des réveillons!!!!!

"Ne lâche pas, les extras c'est tabou, on en viendra tous à bout."

Il reste la SL pour te reconcilier avec tes jambes de feu.
@+

Ah c'est gars du sud , un peu de vent , un petit peu froid et il y aplus personne

Allez courage les fetes de fin d'année approchent , il faut bien se reposer un peu avant de les debuter .

la forme reviendra a la prochaine seance

Tu sais le Sud n'est pas les tropiques et je peux t'assurer que les jours où le vent souffle à plus de 50 km/h (souvent) avec des températures proches de 0°C (pas si rare), on est plus proches de la Sibérie que de la douceur angevine
...................... Parole d'Auvergnat expatrié qui s'y connaît un peu en froid

J'espere que notre douceur Angevine sera au RDv aujourd'hui.

Merci pour le soutien les mecs. Aucun problème de moral, mais simplement la reprise sans doute trop violente & des fractionnés où l'on pousse, donc je termine cette 3e semaine fatigué. Heureusement, Gilles nous dit tous que la 4e semaine d'un plan en 8 doit être consacrée aux festivités et avec 3 entrainements seulement la semaine prochaine, ça devrait le faire.
Aujourd'hui SL de 1h25'18" pour 16,13 km, ce qui donne 47,71 km au total cette semaine. Comme déjà dit, les jambes n'étaient pas au top et on a couru sans doute trop vite pour une EF (80%). De plus, les 3*8' à 90% se sont transformées en 2 passages de quelques minutes un peu plus vite (et oui, c'est de la fainéantise pure ).
Néanmoins, il faudrait que je poste une photo du Canigou enneigé sous le ciel bleu : rien que pour cela, les tours du lac valaient la peine.

Rycker, m... à toi pour la course !