S'équiper pour la course à pied

Inkonu place a 2024

Réponse de charly_yep sur le sujet Inkonu suivi 2023

Posted il y a 9 mois 2 semaines #522729
Elles sont cool ces semaines, top.
par charly_yep

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Réponse de noel sur le sujet Inkonu suivi 2023

Posted il y a 9 mois 2 semaines #522733
Merci pour ta réponse
Je suis curieux et j'aime apprendre
Noel
par noel

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Réponse de carolescargot sur le sujet Inkonu suivi 2023

Posted il y a 9 mois 2 semaines #522743
Hello Inkonu,
Bonne reprise !
par carolescargot

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Réponse de inkonu sur le sujet Inkonu suivi 2023

Posted il y a 9 mois 1 semaine #522772
Bjr,
Merci à tous
Mardi 1 août
20' footing + côte 2x6 30" r1' R3' RAC 10'

Jeudi 3
Footing 45' FC 72% 6'32/km

Vendredi 4
Footing 20' + 2x8x200 r45' R3'
RAC 10'
50" 49 48 48 47 46 46 46
47 45 46 45 45 46 48 45

Dimanche 6
Footing 1h15 FC 71% 6'26/km
Semaine 36,6km pour 3h49
par inkonu

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Inkonu suivi 2023

Posted il y a 9 mois 1 semaine #522781
Bonne semaine à nouveau :)
Quand je vois la séance de 2x8x200 ... je me dis que suis à mille lieux de pouvoir faire ça à nouveau.
Je dis ça car j'ai fait une séance combinée cette semaine avec 4 fractions de 200m seulement au bout et j'étais cuit au final ! ;)
par Patrick57

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Réponse de noel sur le sujet Inkonu suivi 2023

Posted il y a 9 mois 1 semaine #522792
Bonjour
Belle semaine tu montes crescendo en puissance
Ca n'engage que moi, mais pour mes 200 m que je cours à la même vitesse je ne prend que 35" de récupération

Noel
par noel

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