Inkonu place a 2024

Retour à la normale, tout baigne!
Elle n'a pas trop piqué la 15x300??!

Bjr,
Oui ça se passe pas mal reste a s'adapter à la chaleur durant les deux mois à venir
Oui 15x300 c'est dur les 3 4 derniers c'est au mental.
Mardi 20
50' avec 4x4'30 légèrement plus rapide que l'AS10 4'25/km

Jeudi 22
50' avec 2x11' AS21 un peu trop vite 4'40/km

Samedi 24
Footing 40' FC 72%

Dimanche 25
1h20 avec des accélérations sur la fin 5x1'
Semaine 37km pour 3h40
Bonne semaine

Bonjour
Belle semaine bien variée
C'est quelle allure les 5 fois 1' et niveau récup ?
Noel

Les 5x1 autour de l'AS5 ~4'20/km
Recup 2'

Merci , je confirme, séance variée comme je les aime

Noel

Bjr,
Mardi 27
50' avec 4x4'30 légèrement plus rapide que l'AS10 4'27/km

Jeudi 29
Footing 42' FC 73% 6,6km
J'avais prévu un semi en septembre mais il est annulé par manque de bénévoles du coup mon prochain objectif un semi en novembre comme j'ai du temps avant novembre je vais faire un stop de deux semaines