Plan Automne 2020

Patrick57 écrit: Toujours de belles semaines en effet !
Dommage de devoir annuler ta participation à ces 48h à cause de ces contraintes sanitaires et des conséquences que cela implique notamment. Pas simple de pouvoir prévoir qq chose côté courses en ce moment
Bonne suite en tous cas !

Je prévois quand même à long terme et viens de remplir mon bulletin d'inscription pour l'U2B 2021. Je reste optimiste quant au bon déroulement de certaines des courses que j'ai à mon programme sachant qu'elles ne drainent pas beaucoup de personnes capables de courir des 200km ou plus ou des courses à étapes de plus de 1000km (TransEspaña et Deutschlandlauf en 2021) voire 5000km (Race Across Europe 2022). Il y a aussi la MiMilKil (500km en non-stop) et d'autres tout aussi "ébouriffantes" pour ceux qui ne sont pas au courant que ça existe

Wouahh !! de très très belles semaines en termes de volumes, je suis impressionné. Jamais de douleurs ou autres ? Fais-tu des choses particulières en récupération ?

kyoden écrit: Wouahh !! de très très belles semaines en termes de volumes, je suis impressionné. Jamais de douleurs ou autres ? Fais-tu des choses particulières en récupération ?

Parfois, je ne le cache pas, j'ai des douleurs, tendineuses ou articulaires, mais je sais les gérer. Les ongles de pied morflent un peu aussi, mais je les protège et mets de la crème pour ne pas avoir d'ampoules. J'ai quelques brûlures dues aux frottements du sac à dos ou des tenues que je porte, mais là aussi je protège en crémant.
Je ne fais rien de particulier en guise de récupération. Je suis prudent, c'est tout. Et mon moteur, c'est le plaisir de pouvoir faire tout ça. Et ce n'est pas fini !

Bonsoir à tous.
Après 7 semaines de suite à plus de 200km, il est temps de penser un peu à la récupération. Je vais donc en faire moins, mais pas par volonté de réduire la dose, plus par manque de temps. Mais début novembre je repars sur des sorties de 30km et plus.
Semaine A4
Lundi 12/10 : (matin) 3h11'30" pour 30,1km (D+ 117m).
Mardi 13/10 : (matin) 3h12'00" pour 30,8km (D+ 87m).
Mercredi 14/10 : (matin) 2h51'10" pour 27,0km (D+ 152m). (soir) 1h38'10" pour 15,5km (D+ 66m).
Jeudi 15/10 : (matin) 3h13'15" pour 30,1km (D+ 111m).
Vendredi 16/10 : (matin) 3h08'00" pour 30,3km (D+ 168m).
Samedi 17/10 : (matin) 2h33'00" pour 23,8km (D+ 131m).
Dimanche 18/10 : (matin) 2h24'30" pour 23,1km (D+ 71m).
Total semaine A4 : 22h11'35" pour 210,7km en 8 séances. Cumul 2020 : 961h09'50" pour 7894,0km en 297 séances dont 8 compétitions (1 de 10 jours et 1 de 2 jours).

Semaine moins volumineuse en terme de kilomètres, mais ça va faire du bien, tout comme la prochaine qui s'annonce tout aussi "courte"... avant le retour aux affaires courantes dès le 2 novembre.
Semaine A5
Lundi 19/10 : (matin) 2h36'10" pour 24,5km (D+ 135m).
Mardi 20/10 : (matin) 1h51'50" pour 17,8km (D+ 100m).
Mercredi 21/10 : (matin) 1h38'55" pour 16,2km (D+ 105m).
Jeudi 22/10 : (matin) 2h21'15" pour 22,0km (D+ 118m).
Vendredi 23/10 : (matin) 2h20'10" pour 22,8km (D+ 120m).
Samedi 24/10 : (matin) 2h49'00" pour 26,4km (D+ 83m).
Dimanche 25/10 : (matin) 1h23'45" pour 13,4km (D+ 56m).
Total semaine A5 : 15h01'05" pour 143,1km en 7 séances. Cumul 2020 : 976h10'55" pour 8037,1km en 304 séances dont 8 compétitions (1 de 10 jours et 1 de 2 jours).
à+ynwa

Ca va être compliqué de faire de tels volumes les semaines à venir tout de même