[kyoden][2024] LDHD

Ce volume !

Bravo !

Encore une très belle semaine à ton actif !!
Tu arrives à encaisser toutes cette charge sans un seul jour de récup (même si certaines séances sont des séances de récup, ce n'est pas non plus une récup totale dans ce cas), c'est fort !

Bonne semaine à venir en vue du cross !

@Patrick @kélilian : merci.

Les cross sont là pour te faire mal, avoir son cardio au taquet... et pour te dire durant toute la course que tu es mieux sur ton petit marathon à allure pépère

Les footings de récup à allure lent sont vraiment là pour réaliser une récupération active, qui souvent sont plus bénéfique qu'un jour de repos. Au bout d'un moment, plus tu t'entraînes et plus ces footings te paraissent comme des jours off.
La séance en salle, je ne la considère pour ma part comme un jour off. Du fait une durée assez courte mais aussi de la faible charge, le cardio a monté du fait d'être au chaud.

J'ai aussi remarqué que depuis un an, je suis mieux les semaines où je suis à +90 bornes par semaines.

Une fois qu'on a trouvé son rythme de croisière on y est forcément plus à l'aise

Beau rythme de croisière en tout cas

Ce n'est pas ce cross qui décidera de ta qualification aux France ?

Non c'est le prochain : les inter-régionaux ou parfois appelé demi-france.

Ma semaine sera plus lighte que prévu. Hier en fin d'aprèm un gros coup de mou, je ne me sentais pas très bien (un peu peur d'avoir choper la gastro avec mon gars qui l'a eu tout le we). Je me suis couché il n'était même pas 21h. Aujourd'hui je me sens mieux mais ça sera un jour off. Je préfère jouer la prudence avec le repos vu que dimanche il y a le cross.