S'équiper pour la course à pied

[kyoden][2024] LDHD

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Réponse de kyoden sur le sujet [kyoden] Préparation cross

Posted il y a 5 ans 3 mois #505427

manooweb écrit: :woohoo: Quel bilan Gwen !! et bravo.

Bonne et heureuse année à toi et ta petite famille et au plaisir de se recroiser en 2019 :-)

Merci, plaisir partagé. Au vu de tes courses pour le moment non, mais peut être dans d'autres circonstances qu'une course.
par kyoden

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Réponse de manooweb sur le sujet [kyoden] Préparation cross

Posted il y a 5 ans 3 mois #505432
Quand tu fais un petit footing de récup le midi sur Nantes :D - moi çà me fera un séance de VMA douce :lol: - et que je suis aussi de passage sur Nantes. Le souci c'est qu'entre midi et 2 je ne suis pas tout le temps dispo, j'ai 1h d'anglais :p
Mais quelques fois je viens pour un after work donc le midi je suis dispo. Je te dirais en principe je le sais suffisamment à l'avance.
par manooweb

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Réponse de smilk sur le sujet [kyoden] Préparation cross

Posted il y a 5 ans 3 mois #505495
A peine fini le marathon que tu repars sur une prépa cross :woohoo:

J'imagine qu'à ton niveau, tu devrais aller "facilement" jusqu'au championnat national ?
par smilk

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Réponse de manooweb sur le sujet [kyoden] Préparation cross

Posted il y a 5 ans 3 mois #505500

smilk écrit: J'imagine qu'à ton niveau, tu devrais aller "facilement" jusqu'au championnat national ?

Mon petit doigt m'a dit que c'était l'objectif :p
par manooweb

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Réponse de Patrick57 sur le sujet [kyoden] Préparation cross

Posted il y a 5 ans 3 mois #505518
Splendide Bilan Gwen !! :woohoo:
Tu as placé la barre très haute, mais tu as démontré que tu avais les capacités pour aller plus loin encore, c'est tout le mal que je te souhaite pour 2019 !! :cheer: en te souhaitant d'être préservé également des blessures ;)
par Patrick57

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Réponse de kyoden sur le sujet [kyoden] Préparation cross

Posted il y a 5 ans 3 mois #505547
Je n'y suis allé qu'une seule fois au France et de justesse... et c'était il y a déjà 3 ans. Depuis je n'ai pas réussi à récidiver cette exploit. J'espère pouvoir le refaire cette année au vu de ma belle progression (enfin je pense).

Lundi 31 décembre : repos

Mardi 1 janvier : spe cross 2x12' r:5' + 4 côtes ~47''
Attention : Spoiler !


Mercredi 2 janvier midi : pyramide inversé 120"-30"-120"
Attention : Spoiler !


Mercredi 2 janvier soir : footing
Attention : Spoiler !


Jeudi 3 janvier : footing
Attention : Spoiler !


Vendredi 4 janvier : salle de sport
Attention : Spoiler !


Samedi 5 janvier : spé cross avec pointes 3'-1'-2'-1'-3'-1'-2'-1' r: temps effort
Attention : Spoiler !


Dimanche 6 janvier : footing + 8LD
Attention : Spoiler !


[hr]

Bilan de la semaine :
Distance total: 92.14km
Temps total: 8h15mn38s
Nombre de séances: 7
- nombre de jour d'activité : 6
- dont en bi-quotidien : 1
- nombre de jour sans activité : 1
par kyoden

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