Bianchi 77 : Objectif Marathon de paris 2024

Vu les annonces d'hier soir, je pense qu'on peut oublier toute course pendant qq semaines malheureusement
Mais restez positifs, vous n'êtes pas blessés et on peut continuer de courir

bianchi77 écrit: bon à mon avis pas de semi vu maintenant c'est 100 personnes maximum, ça me saoule.

Nous sommes tous dépités par ces annulations et tous les interdictions ... nous ne pouvons plus rien faire.

Lundi 9 Mars : Footing.
Distance : 10.69 kms.
Temps : 51'20 (4'48/km).
Fcmoyenne : 146 puls 73%.

Mardi 10 Mars : Endurance active.
Distance : 10.62 kms.
Temps : 50'10 (4'43/km).
Fcmoyenne :151 puls 76%.

Mercredi 11 Mars : Vma 10x30-30x2.
Distance : 11.42 kms.
Temps : 54'14 (4'45/km).
Fcmoyenne : 149 puls 75%.

Jeudi 12 Mars : Endurance active.
Distance : 12.66 kms.
Temps : 57'31 (4'33/km).
Fcmoyenne : 151 puls 76%.

Samedi 14 Mars : Allure soutenue.
Distance : 20.75 kms.
Temps : 1h29'29 (4'19/km).
Fcmoyenne : 158 puls 79%.

Total semaine : 66.14 kms.
Temps : 5h02'44 (13.2 kmh).
5 séances.

Lundi 16 Mars : Footing
Distance : 10.60 kms.
Temps : 52'08 (4'55/km).
Fcmoyenne : 139 puls 71%.

Mardi 17 Mars : Endurance active, malgré les mesures du confinage par le gouvernement suite au coronavirus je continue de courir je suis à la campagne je croise quasi personne.
Distance : 13.34 kms.
Temps : 59'56 (4'30/km).
Fcmoyenne : 152 puls 76%.

En ce moment, je suis en forme au niveau sensations et cardio, à force de faire des kms

Sois prudent tout de même lors de tes prochaines sorties car on pourrait te reprocher d'être trop éloigné de chez toi si tu te trouves à qq km (j'ai un contact sur GC à qui s'est arrivé, il était à 5km de chez lui ...).
Pas facile de rester à 2-3km autour de chez soi et faire des boucles, je comprends, mais si on veut pouvoir continuer à courir il vaut mieux rester dans cette zone à proximité, sinon les contraintes deviendront plus drastiques à un moment donné, jusqu'à peut-être ne plus pouvoir courir du tout
En tous cas, n'oublies pas la CI et l'attestation lorsque tu sors pour éviter une amende salée.

c'est bien ce que j'ai fais j'étais à 4 kms de chez moi.

Mercredi 18 Mars : Footing.
Distance : 13.12 kms.
Temps : 01h05'17 (4'59/km).
Fcmoyenne : 147 puls 74%.

Jeudi 19 Mars : Vma longue (4x1000m).
(3'27+3'25+3'31+3'31/km).
Distance : 13.20 kms.
Temps : 58'13 (4'24/km).
Fcmoyenne : 159 puls 79%.