Bianchi 77 : Objectif Marathon de paris 2024

Dimanche 8 mars : allure semi 2x3000m (3'55+3'50) (11'45+11'30).
Fcmoyenne : (86%+87%).
Distance : 13.53 kms.
Temps : 59'53 (4'25/km).
Fcmoyenne : 157 puls 78%.
Fcmax : 188 puls 94%.

Total semaine : 79.2 kms.
Temps : 6h12.
6 sorties.

C'est pénible de devoir refaire la même chose, je comprends, mais la réponse de Gwen est logique.
Après, tu peux aussi adapter ces 4 semaines déjà faites en modifiant légèrement les séances suivant tes préférences.
Une belle semaine encore en tous cas !

Je vois que tu es parti sur le semi. Bon choix vu que Sénart a été aussi annulé Je te souhaite une bonne préparation semi.

Merci Gwen.
ah bon je savais même pas, oui la bas c'est environ 2000 coureurs ça m'étonnes pas.
A chelles, c'est environ 150-180 coureurs.

www.grandparissud.fr/actualites/annulati...grand-paris-sud-2020

bon à mon avis pas de semi vu maintenant c'est 100 personnes maximum, ça me saoule.