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Bianchi 77 : Objectif Marathon de paris 2024

Réponse de inkonu sur le sujet Bianchi77: Prepa semi (15 mai)

Posted il y a 1 an 11 mois #520077
Félicitations
Super chrono avec un record à la clé
par inkonu

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Bianchi77: Prepa semi (15 mai)

Posted il y a 1 an 11 mois #520085
RP semi par cette chaleur ? :huh: :ohmy: :blink: :woohoo: :woohoo: :woohoo:
Magnifique perf Freddy, félicitations !!!
par Patrick57

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Réponse de Blanchot sur le sujet Bianchi77: Prepa semi (15 mai)

Posted il y a 1 an 11 mois #520093
Bravo, je suis juste devant toi. Pas facile avec cette chaleur.
par Blanchot

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Réponse de bianchi77 sur le sujet Bianchi77: Prepa semi (15 mai)

Posted il y a 1 an 11 mois #520101
Merci à tous.
Pas évident la chaleur ça m'a ralentit sur la fin.
par bianchi77

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Réponse de CAP34-Sébastien sur le sujet Bianchi77: Prepa semi (15 mai)

Posted il y a 1 an 11 mois #520103
Bravo ; RP avec ce chrono c'est énorme. Sans chaleur tu as donc probablement moins de 1h20 dans les jambes !
par CAP34-Sébastien

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Réponse de bianchi77 sur le sujet Bianchi77: Prepa semi (15 mai)

Posted il y a 1 an 11 mois #520121
Lundi 16 mai : Footing 12.01 kms 1h00'46(5'03).
Mercredi 18 mai : 14.18 kms 1h10'03 (4'56)
Dont 1 kms à 4'13 + 1kms à 3'50.
+vélo 24 kms 2 fois en 1h00x2.
Jeudi 19 mai : 13.02 kms 1h04'03 (4'55).
3x500m (3'20+3'12+3'18).
Vendredi 20 mai : Footing 10.03 kms 46'30 (4'38).
Samedi 21 mai : Footing actif 30'+1 km à 4'03+1 km à 3'37.
10.41 kms 47'13 (4'32).
Dimanche 22 mai Sortie longue
24.15 kms 1h47'20 (4'27).4 kms allure 42+2 kms allure 21.
Total : 83.8 kms.
6 seances
6h35.
Vélo 48 kms
2 seances
par bianchi77

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