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Damien42 : Trail de Samoens J-1

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Cyril27 a répondu au sujet : Damien42 : Prépa Trail de Samoens S6/9

Une belle sortie de 3h00 qui annonce du bon pour ton trail.;-)
C'est vrai qu'avec un p... de virus, ce n'est pas évident de s'entraîner mais t'as réussi à ne pas le laisser prendre le dessus sur toi, bravo ! B-)
#508460
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Patrick57 a répondu au sujet : Damien42 : Prépa Trail de Samoens S6/9

Du bon boulot tout ça, bravo Damien !! :cheer:
Bonne suite de prépa ! :)
#508481
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Damien42 a répondu au sujet : Damien42 : Prépa Trail de Samoens S7/9

Complètement out dimanche et lundi à cause du virus. J'ai annulé mes séances d'hier (footing+piscine)
Ce matin sortie test, ça va un peu mieux. 4.7km en 32'

Ce n'était de toute façon pas raisonnable de faire du bi quotidien 2 jours après la SXL. Très peu de courbatures mais je sens que ça va bien travaillé en profondeur et sur les genoux.

Si ça avait mieux demain ça sera la dernière SL pour 1h45 avant de partir en weekend à Briançon !
#508524

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Damien42 a répondu au sujet : Damien42 : Prépa Trail de Samoens S7/9

Une dernière SL avant d'entamer la relâche. J'avais prévu 1h45 mais j'ai raté un embranchement. Comme les sensations étaient bonnes j'ai continué.

Bilan de la sortie :
Distance: 18 km
Temps: 1h55'53''
Allure Moy: 6'26''/km soit 9.33 km/h
Dénivelé: +574m / -562m
connect.garmin.com/modern/activity/3694251673

Je fais un bel enchainement avec 46km en 5 jours et 72km en 10 jours. Le pic de la prépa est bien là et il est passé sans soucis particulier :)


Il faudra maintenant faire attention à la récup car les prochains jours vont être intense en sport et apéro :P Direction Briançon avec les copains ! :cheer:
#508543

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manooweb a répondu au sujet : Damien42 : Prépa Trail de Samoens S4/9

Damien42 écrit: J'ai retrouvé le profil du parcours de Samoens et ça fait peur :ohmy: :sick: :woohoo:




Je ne sais pas si tu as déjà regardé sur trace de trail mais j'y trouve souvent des choses intéressantes :)
Notamment le tour du Giffre 2019

tracedetrail.fr/fr/trace/trace/70009

Bonne relache donc
#508544
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Patrick57 a répondu au sujet : Damien42 : Prépa Trail de Samoens S4/9

Bel enchainement cette semaine et belle quinzaine que celle qui vient de s’écouler :)
Bonne relâche ! :)
#508556
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Damien42 a répondu au sujet : Damien42 : Prépa Trail de Samoens S8/9

Peu de course à pied ces derniers jours après un week-end entre pote et une semaine de formation à Biarritz.
Entre les restos j'ai quand même réussi à faire 4 séances de PPG de 15' les matins et 2 sorties footing à jeun le long de l'océan bien sympa :)

Je viens de rentrer, demain retour dans mes chemins pour 1h15 environ :)

J-8 avant la course, pour l'instant la météo est horrible :sick:
#508637

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Damien42 a répondu au sujet : Damien42 : Prépa Trail de Samoens S8/9

Ce matin dernière sortie > 1h
Le pic de forme est arrivé avec une semaine d'avance mais ce n'est pas étonnant vu le peu de volume des 10 derniers jours.
Je ne savais pas comment conserver ce pic j'ai donc appuyé un peu sur certaines côtes pour mettre de l'intensité.

Bilan de la sortie :
Distance: 10,7 km
Temps: 1h15'58''
Allure Moy: 7'06''/km soit 8.45 km/h
Dénivelé: +250m / -251m
connect.garmin.com/modern/activity/3726314900

Maintenant dernière semaine ultra cool pour être en forme samedi !
#508647

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Kélilan a répondu au sujet : Damien42 : Prépa Trail de Samoens S8/9

Bonne semaine de jus ! ;)
#508658
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Damien42 a répondu au sujet : Damien42 : Prépa Trail de Samoens S9/9

C'est parti pour la dernière ligne droite :

Bilan de la sortie :
Distance: 6,8 km
Temps: 45'45''
Allure Moy: 6'43''/km soit 8.93 km/h
Dénivelé: +158m / -173m
connect.garmin.com/modern/activity/3737657687
#508688

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