JoelDi - un RP pour finir l'année en beauté

Il n'y a pas que des bonnes séances malheureusement.
Même si tout n'est pas bon sur le long terme ça va le faire.

Pense à bien récupérer.

je vois qu'il n'y a pas que nos plans qui se ressemblent

les sensations sont sensiblement identiques au même moment. (bien que mes allures soient nettement inférieures...)

il est vraisemblable que la chaleur et les séances accumulées produisent les mêmes effets

pourvu que tout cela rentre dans l'ordre dans les semaines à venir...

+1avec Alex

il y a des jours sans

mais le travail est fait et le resultat sera la

@Ludomich, c'est rassurant de voir que nos sensations sont les mêmes au même stade d'entraînement. En tout cas, moi, ça me permet de relativiser et de ne pas me mettre à douter de ma prépa.

Donc, hier, écoutant la voix de la sagesse, j'ai fait ma séance d'EF 40' en restant à nouveau plus près des 70 que des 75%. Objectif réussi. Les jambes n'étaient pas trop bonnes, mais le cardio est bien resté calme.
Bilan :
6,3 km en 40 min (6'18/km - exactement le même rythme que les 3 séances precedents, au moins je suis régulier)
Fc moyenne 125 (71%)
Fc max 134 (76%)

Du bon boulot.

Ça aide pour la récup aussi.

J'arrive pas à le croire de la vraie EF!
Bravo!