Suivi de Rachel

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Réponse de unknow sur le sujet Re:Suivi de Rachel

Posted il y a 15 ans 9 mois #959

"semi CAL" c'est un terme non officiel déja C'est une façon d'établir une allure à avoir.
Lorsque je fais des 100m à 100%, l'allure se situe autour des 17.5/18".
Lorsque je suis en CAL, l'allure se situe autour des 14.5/15".
MON "semi CAL" me fait bien savoir qu'il ne faut pas que je cherche à aller à bloc dans les 100m, tout en sachant que ce ne sera pas une ballade. A vu de... jambe, je dirais que demain je serais si je suis sage en 16/16.5" au 100m

Last Edit:il y a 15 ans 9 mois par unknow

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Réponse de unknow sur le sujet Re:Suivi de Rachel

Posted il y a 15 ans 9 mois #965

Oui Gilles tu as raison. Mais 100% de la VMA sur des 100m, pour moi je ne vois pas l'utilité dans mon cas. Etant donné que j'ai une séance de 200m à 100% la semaine prochaine. Les séances de CAL sont spécifiques au demi fond mais je voulais dire que mets allure seront superieur au 100% mais inferieur au CAL. La semaine derniere déja, j'ai fais 8*100m en 16"5/17" et c'est passé tranquille.
Disons que ce sera du 102,5% sur les series de 100m. Comme ca tout le monde comprendra

Last Edit:il y a 15 ans 9 mois par unknow

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