Suivi de Rachel

Oui c'est ça Gilles, je crois plutot que je ne fait pas d'effort pour comprendre, l'informatique moi quand ça va pas je délègue....suis trop nulle.
Mais tu a sraison c'est ce qu'il m'a dit avec un tas de noms d'oiseaux aprés virus

heureusement ce virus n'a pas mangé mon Breton :

Ça c'est pas de chance... J'espère qu'il avait une sauvegarde récente de ces données les plus importantes ou qu'il a eu le temps d'en faire une avant de formater
On insiste jamais assez sur les sauvegardes. Le jour où votre disque dur est HS, et que vous perdez vos photos numériques des X dernières années par exemples
Bon courage Rachel

Merçi Seb
Bin ca y est, je suis de retour.
J'ai combattu durant 3 jours avec un cheval de troie. Nom sympa je l'accorde mais y'a rien que ca...
Pour faire simple, il avalait petit à petit les fichiers du system 32...Vous pouvez me croire, j'ai du inventer mille nom d'oiseau
Concernant les sauvegardes, pas de souci, j'avais pris les devants (disk dur externe).
Mais quelle chianli alors

Cool ! Tout est rentré dans l'ordre. Par contre, il te reste peut-être un petit virus car ton PC écrit en rouge maintenant
@+, Séb.

Dis moi c'est chez toi qu'il y a un virus, ici c'est en orange (comme les merlus!!!!!)
Bon avec un peu de retard voici mes 2 dernières séances.
Jeudi 03 Juillet : Sortie sur route tranquille, 14.18kms pour 1h01'40" soit à 4'21/km.
Vendredi 04 Juillet : Séance de cote comme la semaine dernière. 7.38km à 4'21 + 8 cotes de 245m en 51"46 de moyenne pour 1'09 de récup' en moyenne + 3.78km à 4'47.
Là on est samedi et je peux vous dire que la séance de hier est largement mieux passée que celle de la semaine dernière. Aujourd'hui vers les 18h une petite sortie de 45' et une série de 100m en "semi CAL" demain matin.
Pour le moment, travaille physique en cotes et sur vitesse en incluant de la PPG.

P..... Rachel tu avances:woohoo: