Yomaka: Nouvel objectif!

Tu es sur de bon rails en tous cas !!

Salut à tous,

pas eu le temps de venir par ici ces derniers temps!!

La préparation est tronquée mais ça avance...

Ce weekend semi marathon de Paris! je le fais avec 8 potes.

C'est dans ma préparation pour le marathon de Bordeaux.

Résultat dimanche, objectif sub 2h

Hello Yoann,

prépa tronquée ... oui sans doute, je n'ai pas vu de séance de ta part ces derniers temps
Si ça avance, tant mieux

Bon semi préparatoire dimanche alors !!

Salut,

petit retour sur mon semi de Paris.

Comme beaucoup le savent météo catastrophique!

Parti sur une base de 1h45 je le fini en 2h05. Petite douleur au genou au 14ème, j'ai préféré réduire l'allure.

Satisfait d'avoir franchit la ligne une fois de plus!

Tu as bien fait de rester prudent ... j'espère que ça va mieux aujourd'hui et que tu peux finir ta prépa dans de bonnes conditions !
On y croit pour Bordeaux !!

Sortie longue hier matin, départ à 6h30 à la frontale (oui je kiffe courir de nuit )

Bonne sortie, pas de douleurs, content de ma FCmoyenne qui (re)baisse enfin. Le manque de prépa se fait sentir mais je reste confiant pour le marathon. J'étais très "frais" à la fin j'aurai pu faire encore plusieurs km à cette allure en étant tranquille.

Distance: 18km
Temps: 1h45'20
Allure: 5'51
Fcmoyenne: 156 (78%)
Fcmax: 170 (85%)
D+: 64