AoS: IM Nice, c'est fait .. Spartan Morzine en vue

AoS écrit:
Je tourne environ à 5:10/km en EF en ce moment ... donc je me dis que si je vise 3h45 (5:20/km) je n'ai pas trop de risque de me cramer. ).

Effectivement ça devrait le faire assez aisément

Bonne prêpa!!

Bonne prépa pour Zurich Olivier !

AoS écrit: Bon, voilà, c'est fait ... j'ai dit oui pour le marathon de Zurich


C'est donc parti pour un petit plan marathon 10 semaines (vais suivre celui de Jogging International qui m'a bien réussi jusqu'à présent).

ahahah c'est bien çà !! par contre les plans de Jogging pour moi sont trop costaud en VMA courte et fais gaffe de pas te blesser sur ces séances !
eclates toi bien

Déjà qu'un im est effrayant faire un marathon même 6 semaine à l'avance c'est osé. Bonne prepa

leoxav écrit: ahahah c'est bien çà !! par contre les plans de Jogging pour moi sont trop costaud en VMA courte et fais gaffe de pas te blesser sur ces séances !
eclates toi bien

Le truc, c'est que je n'arrive de toute façon pas à monter à 95% FCM donc je ne vais pas trop tirer

taek78run écrit: Déjà qu'un im est effrayant faire un marathon même 6 semaine à l'avance c'est osé. Bonne prepa

Ma devise est "No risk, no fun"