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Charly - GOTORLEKUEN ITZULIA

Réponse de charly_yep sur le sujet Re: Charly_yep... objectif 1er trail 9km D+/- 238/216

Posted il y a 10 ans 1 mois #291785
le 1h me semble dur
1h15 je serai content :)

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Réponse de charly_yep sur le sujet Re: Charly_yep... 1er trail done !!!

Posted il y a 10 ans 4 semaines #292296
Alors me revoilà après avoir couru mon 1er trail ce matin.

Les objectifs:
- se faire plaisir,
- ne pas se dégouter,
- finir sans trop charger,
- ne pas se vautrer comme une loque.

Le déroulement:
Rendez-vous 9h avec mon pote, on récupère une copine à 9h30 et on file.
Arrivée 9h45 sur le lieu du village, direction la salle des fêtes pour les inscriptions, on paie, on récupère le bracelet avec la puce, le dossard et hop, quelques foulées, on pose les surcouches et on est prêts à partir.
10h30: feu :)

Nous partons avec mon pote et les filles qui nous accompagnent en fin fin de peloton.
Dès le départ, grosse descente boueuse, on marche, on glisse, on manque de tomber mais ça passe et derrière ça remonte de suite et longtemps.
Nous quittons les filles par la force des choses.

Trail compliqué jusqu'au 1er ravitaillement à mi course, après j'ai trouvé plus simple.

Nous finirons ensemble, en 1h11.

Bilan:
- pas de chutes,
- le cardio est bien monté, mais la récup n'est pas mauvaise,
- je me suis vraiment éclaté sur les descentes :woohoo: , lâchant régulièrement mon pote,
- j'ai manqué d'accroche avec mes pauvre Ultima, à voir pour le prochain...
- surtout très plaisant de courir comme ça, des bénévoles sympa et présents, des concurrents du 24km sympa quand on les a retrouvé sur la fin du parcours,
- un temps que perso je trouve correct pour 9.5km et 250m environ de D+,
- bref: à refaire :cheer: .

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Réponse de charly_yep sur le sujet Re: Charly_yep... 1er trail done !!!

Posted il y a 10 ans 3 semaines #292660
Du nouveau dans mon suivi: une belle grosse séance de futsal à 4c4 pendant 1h hier

ça remplace la VMA ça hi hi

bon ça fait pas trop récup après le trail de dimanche par contre :blush:

ce soir mini sortie 30/40', EF

j'ai les jambes louuuuuuuurdes :side:

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Réponse de taek78run sur le sujet Re: Charly_yep... 1er trail done !!!

Posted il y a 10 ans 3 semaines #292670
bravo pour ton 1er trail! le chrono est facultatif, le principal c'est que tu as pris beaucoup de plaisir à courir dans la boue :laugh: . N'hésite pas à faire sauter une séance même en EF si tu te sens bien fatigué. bonne reécup
par taek78run

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Réponse de Hadrien35 sur le sujet Re: Charly_yep... 1er trail done !!!

Posted il y a 10 ans 3 semaines #292672
Pas beaucoup de temps en ce moment, j'ai raté ce petit CR,
mais bravo! :)

Le plaisir est là, c'est le plus important!
par Hadrien35

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Réponse de charly_yep sur le sujet Re: Charly_yep... 1er trail done !!!

Posted il y a 10 ans 3 semaines #292685
taek78run écrit:

bravo pour ton 1er trail! le chrono est facultatif, le principal c'est que tu as pris beaucoup de plaisir à courir dans la boue :laugh: . N'hésite pas à faire sauter une séance même en EF si tu te sens bien fatigué. bonne reécup


en fait ça va je me sens pas naze
juste des courbatures
en fait musculairement je me sens comme après un match de rugby, mais sans les coups sur le haut du corps :laugh:
du coup un petit footing pour remettre dans l'ordre sans tirer sur les muscles, une bonne séance d'étirements et hop :)

mon seul souci: une ampoule sous le pied droit :/
d'ailleurs si vous avez des trucs de grand-mère de coureur je suis preneur :silly:


@hadrien35: merci :) et oui le plaisir est la, mais je ne sais pas quand je pourrai en refaire un, calendrier chargé niveau rugby en ce moment
Last Edit:il y a 10 ans 3 semaines par charly_yep
Dernière édition: il y a 10 ans 3 semaines par charly_yep.

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