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Fisoan : CrossFit & Spartan Race

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podoptère a répondu au sujet : Re: Fisoan: presque de retour à plat. Presque !

Belle chasse (de têtes) :woohoo:
#322484

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fisoan a répondu au sujet : Re: Fisoan: presque de retour à plat. Presque !

argh, je suis entrain de regarder les plans de semi, c'est trop lourd, je vais encore me blesser... Olivier me parlait des 10km du marathon de Lausanne. J'ai peut-être meilleur temps de me pencher là-dessus :unsure: Je n'en ai jamais fait, encore moins à plat... Ce serait peut-être bien de recommencer par les premiers étapes... :blush:
#322508

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Aquila a répondu au sujet : Re: Fisoan: presque de retour à plat. Presque !

Je n'ai pas de leçon à te donner, mais avant de penser à une compétition, il serait peut-être plus respectueux pour ton corps d'envisager une reprise progressive, et de faire le point après 3 semaines de footings "tendresse" pour voir quels objectifs sont envisageables et à quel terme. Qu'en penses-tu?
#322509

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taek78run a répondu au sujet : Re: Fisoan: presque de retour à plat. Presque !

non mais JM apparemment dzns la famille c'est semaine de relache en vacances et competition.
#322518

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lili_java a répondu au sujet : Re: Fisoan: presque de retour à plat. Presque !

fisoan écrit:

argh, je suis entrain de regarder les plans de semi, c'est trop lourd, je vais encore me blesser... Olivier me parlait des 10km du marathon de Lausanne. J'ai peut-être meilleur temps de me pencher là-dessus :unsure: Je n'en ai jamais fait, encore moins à plat... Ce serait peut-être bien de recommencer par les premiers étapes... :blush:


Hopelà, doucement Micheline ! ;)
Y a pas le feux au lac (Léman), prends ton temps. Reprise tranquillou, EF, EF et EF progressivement et on verra après ce que ça donne ;)
Semi or not, that's not the question !

Au mieux on fera le semi de lausanne, au pire celui d'Annecy en avril prochain ;)
et pis pt etre que je viendrais à SZ avec toi si mon corps enchaine bien d ici là ...
#322525

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fisoan a répondu au sujet : Re: Fisoan: presque de retour à plat. Presque !

Aquila écrit:

Je n'ai pas de leçon à te donner, mais avant de penser à une compétition, il serait peut-être plus respectueux pour ton corps d'envisager une reprise progressive, et de faire le point après 3 semaines de footings "tendresse" pour voir quels objectifs sont envisageables et à quel terme. Qu'en penses-tu?


Aquila tu as parfaitement raison. Mais je me connais et je sais que si je n'ai pas de plan je vais courir au feeling et donc faire n'importe quoi car faire trop et me blesser/m'épuiser. L'idée serait donc de trouver quelque chose de tout gentil, de suivre le plan pour me brider et de faire ou pas la compétition ça finalement ce n'est même pas si important, d'autant qu'on sera peut-être en week-end ou en vacance à ce moment-là.
C'est pour cela que je regarde des plans de 8 semaines pour un 10km, ce qui me laisse justement 3 semaines pour voir, puis éventuellement peut-être suivre ce plan gentillet. Je ne sais pas si je suis très claire en fait ?

Taek je suis contente que tu inclus Olivier dans cette façon de faire :lol:

Lili tu ferais SZ avec moi ??? Tu le ferais ??? Ca te dit ? Olalala :woohoo: :woohoo: :woohoo: Moi qui me disait hier en voyant arriver les coureurs qu'il ne fallait pas que j'envisage de faire cette course l'année prochaine, je n'en suis pas capable, je me déprimais avec ça, tu me redonnes envie là !! Faut pas me dire ça si vous ne voulez pas emballer la machine je suis de nouveau au taquet :lol: Le semi d'annecy serait une bonne idée si je vais bien d'ici là. C'est assez loin pour ne pas que je me blesse tête dans la guidon. Ah mais ça tombe pile au milieu des vacances d'avril, mince :(

Sans blague, faut vraiment que j'apprenne à me calmer... :whistle:
#322532

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lili_java a répondu au sujet : Re: Fisoan: presque de retour à plat. Presque !

C est ta faute, tu m as donné envie avec ton SZ... bon je dis ça mais y a quand mm du boulot d ici la... on fera rando de,9h ttes les deux au pire... et on emmenera la boite a pharmacie. Pansement, paracetamol, compeed, piqure anti insectes... bref lecamel back sera,pas de trop lol !
Va y mollo, teste toi, regarde si y a un objectif court et sympa d ici fin d année... et on se calera debut 2015 !
#322533

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fisoan a répondu au sujet : Re: Fisoan: presque de retour à plat. Presque !

ah non mais quand tu es entrainée tu ne mets pas 9h hein ! En mode rando+ on le fait en 7h. L'an dernier avant que je ne me blesse mes temps me donnaient 8h00 sans entrainement donc faut pas déconner :P

Non je me calme... je vais aller faire un peu de yoga :lol:
#322534

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lili_java a répondu au sujet : Re: Fisoan: presque de retour à plat. Presque !

Donc on se freine... position du lotus, on respire ;)
Et 2015 on fera semi et sierre zinal ;) en 6h : D
#322550

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podoptère a répondu au sujet : Re: Fisoan: presque de retour à plat. Presque !

Allez hop c'est reparti...Si l'objectif est Sierre-Zinal, va falloir travailler la vitesse les filles afin d'être confortables depuis TIgnouza jusqu'à l'arrivée..Par exemple Maude Mathys dit qu'elle travaille essentiellement la vitesse et le plat pour SZ. C'était un article dans le 24 heures de samedi.
Et à posteriori je pense la même chose. Dans la montée avec quelques sorties marches en montagne auparavant ça passe et avec les bouchons de toute façon, il y'a pas moyen à notre niveau d'espérer quoi que ce soit comme envolée. Reste la seconde partie de parcours qui ressemble plus à une course et c'est là qu'il faut en avoir sous la semelle sinon la fin peut s'avérer une très très longue marche.
Un 10 km et un semi (plutôt typé course nature) devraient suffire à condition de faire de belles ballades en montagne pendant la préparation. Et surtout ne pas aller se griller sur un Montreux Rochers de Naye avant, hein...
Par contre Fisoan, je te conseille pas un 10 km avant le printemps. Profite de faire un peu de PPG et un ou deux plans débutants avant afin de te refaire une santé et éviter les blessures. Perso, je vais suivre cette voie dès que je pourrai. Et il se pourrai bien que je suive votre exemple pour 2015.

En tout cas l'objectif Sierre-Zinal est parfaitement atteignable ;)
#322575

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