jhs - Il va falloir s'y remettre

Finalement, je suis sorti courir ce matin.
J'aurais mieux fait de rester au lit!

La séance en soit n'est pas pourrie pourrie, si on se dit que c'était une EF de 50'. Ce que c'était au final!
Mais (! il y a souvent un mais!) j'avais une petite idée derrière dans la tête: un demi cooper, histoire d'évaluer ma VMA du moment.
Mes jambes et mon corps en ont décidé autrement!

Vendredi 28/06
Kms 8.08 km
Temps 00:52:43
FC Maxi 143 (76%)
FC Moy 132 (70%)
Dénivelé + 15 m
Allure moyenne : 6'31"/km soit 9.2 km/h

Dès le départ, je sens que les jambes ne sont pas au rendez-vous, avec en plus un point de coté qui mettra un moment à disparaître. Et les jambes ne répondent pas. Impossible d'accélerer.
Du coup, je suis rester en EF tout le temps. De toute façon, les jambes n'étaient pas capable de faire mieux, contrairement au cardio qui semblait correct.

Passons! Un matin sans.


Par contre, il y a un truc qui m’énerve un peu, car çà doit bien faire la 3ème ou 4ème fois en 1 mois, c'est le point de coté que j'ai eût au démarrage. Si on fait abstraction de ce mois-ci, je n'en avais plus eût depuis .... pffff .... je me souviens plus en fait.
Si quelqu'un a une idée ...

Tu as bien fait de remettre le demi cooper à plus tard, quitte à se rentrer dans le lard, autant que ça soit pour en tirer le meilleur parti. Garde le test pour une période de meilleur forme.

Concernant le point de côté, si tu manges avant de partir, ça vient peut-être de là ?

@Knau80
Perdu Fred, je suis parti à jeun! C'était une super piste, mais non.

1er km peut être un peu trop rapide

jhs écrit:

@Knau80
Perdu Fred, je suis parti à jeun! C'était une super piste, mais non.

Saperlipopette
Comme le dit samoyède tu paies peut être le départ un peu rapide... Ce qui n'explique pas les fois précédentes.
Je ne suis pas spécialement sujet au point de côté mais quand ça m'arrive, j'essaie de trouver un caillou (pas plus gros qu'une balle de Ping pong) que je serre dans la main... Je n'ai aucune explication rationnelle (certainement la stimulation d'un centre nerveux) mais ça fait passer la gêne. C'est un copain qui m'avait parlé de cette astuce... A défaut de déterminer la cause, autant vite endiguer la conséquence

Salut ! Je profite pour faire un petit coucou sur ton suivi que je n'avais pas encore pollué de ma présence

Le coup du point de côté ça m'est arrivé aussi ce printemps, sans explication, et après quelques séances ça a disparu. Aucune explication.

Ca peut venir d'un stress passager (impact sur la respiration), un petit pb d'intestins mineur qui passerais probablement inaperçu autrement (pas forcément lié au fait d'avoir mangé) . Des explications il y en a d'autres, à priori il y a plusieurs causes possibles.

Pour les jambes lourdes ça arrive, pas de prise de tête

A+