Patrick57: 2024 ... en reprise progressive

Dans l'objectif avec les 10 derniers dans le dur et une préparation semée d'embûches
Bravo belle persévérance
Bonne récupération

Bravo Patrick, t'a atteint ton objectif malgré tes blessures avant la prépa.

Merci à tous les 2 !!

Hello

Novembre étant passé, voilà le bilan mensuel et cumul annuel :
- cap : 15 séances / 225km => 191 séances / 2580km
- ppg : 7 séances => 123
- étirements : 12 séances => 147

Je n'ai rien fait cette semaine côté ppg et étirements, j'ai fait comme prévu ma reprise cap ce we avec une séance en groupe hier (environ 11.5km / 1h10). Et j'ai fait une autre séance ce matin en solo (environ 10km /1h).

Poursuite de la reprise la semaine prochaine avec uniquement des séances en endurance.

Bonne soirée et bonne semaine à tout le monde !

Hello

Semaine de reprise en mode footing comme prévu de mon côté.
- mardi et jeudi : 1h / 10km environ
- samedi (en groupe) : 1h15 / 12.5km environ
- dimanche : SL 1h30 / 15.5km environ

Toujours ces échauffements et petites piques au quadri droit sur mes 3 premières séances et ce matin c'était plutôt pas trop mal jusqu'à 3-4km de l'arrivée où les piques au quadri droit se sont fait de plus en plus présents, jusqu'à devenir un peu un calvaire à chaque foulée (un peu comme sur ma SL de 2h30 en prépa marathon) . Je mesure à nouveau la chance que j'ai eue il y a 15 jours. Je vais aller consulter mes médecins pour en avoir le cœur net, car c'est inquiétant pour la suite.

Bilan hebdo:
- cap : 4 séances : 48.5km en 4h50 environ
- ppg : 4 séances de 16 à 34'
- étirements : 2 séances de 45'

Rien de bien établi pour la semaine prochaine, ça va dépendre du diag des toubibs

Bonne soirée et bonne semaine à tout le monde !

Effectivement il serait bien de trouver la cause des douleurs ça fait un moment que cela dure.
Semaine de reprise tout en footing bonne chose, je pense.