Suivi de Petite Fée

Merci, c'est vrai que c'est une déjà une mini victoire d'en être là aujourd'hui. Le jour où je cours mes 30 mn là ce sera génial pour moi.

Et j'aurai besoin de nouveau de vous pour m'aider à me conduire vers les 20 km de maroilles fin avril prochain : là est mon but aujourd'hui.

sachant que ma FCM compte tenu de mon grand âge est de ((226-49)0.85) 150, je ne suis pas de tout essoufflée : qu'en pensez vous ?

Les formules que l'on trouve ici et là pour déterminer sa FCM ne sont que des "normes". Il est fort possible que ta FCM soit supérieur à celle que tu as calculé
Maintenant sur du travail en EF (endurance fondamentale) il est normal que tu ne sois pas essoufflé. L'inverse ne serait pas bon .

Bonjour,
Hier soir je suis rentrée HS du bureau, et pourtant je suis allée courir 30 mn pour décompresser et me défouler.

Ce n'est pas forcément bien ce que j'ai fait : 31 mn au total dont seulement 3 mn de marche + 4 mn de marche au retour. Après j'étais mieux et surtout

je reprends mon programme sans brûler les étapes

Belle journée

Petitefee écrit:

Bonjour,
Hier soir je suis rentrée HS du bureau, et pourtant je suis allée courir 30 mn pour décompresser et me défouler.
Ce n'est pas forcément bien ce que j'ai fait : 31 mn au total dont seulement 3 mn de marche + 4 mn de marche au retour. Après j'étais mieux et surtout

Voilà, c'est gagné, encore une qui a besoin de cette "drogue". Bravo pour ta progression.

Tu as déjà presque atteint ton objectif, bravo! C'est vrai que les 30' sont un cap important, je ne sais pas si c'est physiologique ou psychologique mais une fois qu'on peut dépasser 30' la cap devient... une seconde nature

Bonjour,

Mercredi soir était un grand jour pour moi j'ai enfin couru mes 30 mn sans arrêt, sans fatigue, bien

C'est une grande étape pour moi, mais je reste humble par rapport à vos performances.

Je ne serai jamais speddy gonzalés mais j'ai un but et je m'y tiens participer aux 20 km de maroilles en 2010 et les TERMINER.