S'équiper pour la course à pied

suivi de jérôme

Réponse de gilles sur le sujet Re:suivi de jérôme

Posted il y a 15 ans 2 mois #16462
Tient c'est bizarre j'allais poser la même question, surtout que c'était dans les vignobles :laugh: :laugh: ;)
par gilles

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Réponse de christine57 sur le sujet Re:suivi de jérôme

Posted il y a 15 ans 2 mois #16470
forest44 écrit:

Circuit vallonné dans les vignes nantaises.:woohoo:

oh:ohmy: ....y a des vignes à Nantes:laugh: :silly:

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Réponse de forest44 sur le sujet Re:suivi de jérôme

Posted il y a 15 ans 2 mois #16500
je suis parti avec un demi litre de jus de fruit coupé avec de l'eau et 3 barres de pâte de fruit.

ET OUI christine57 il y a des vignes dans la région nantaises , le muscadet.;) :P
par forest44

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Réponse de forest44 sur le sujet Re:suivi de jérôme

Posted il y a 15 ans 2 mois #16651
hier soir, séance as21
échauffement 22min 3km800
4000 as21 : 19'34" 12,27km/h R2'
3000 as21 : 14'54" 12,08km/h R2'
footing 10min
bonne sensation, aucune douleur.
par forest44

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Réponse de forest44 sur le sujet Re:suivi de jérôme

Posted il y a 15 ans 2 mois #16978
ça y est, le programme se termine.
Plus que deux sorties en EF et c'est le semi.
Bon courage à tous ceux qui court ce week-end.
par forest44

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Réponse de Robert72 sur le sujet Re:suivi de jérôme

Posted il y a 15 ans 2 mois #16980
Salut jérôme, après 9 semaines de prépa et 2 ef à terminer il ne te reste + que de t'aligner sur le départ du semi!! Bonne m....;)
par Robert72

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